Rétention D Eau Naturopathie
Ces minéraux aideront à diminuer la rétention du sel et à augmenter l'élimination des liquides par l'urine. De bonnes sources de magnésium comprennent les noix, les grains entiers, le chocolat noir et des légumes verts. Les bananes, les avocats et les tomates sont des exemples d'aliments riches en potassium. Rétention d eau naturopathie avec. Il est possible de trouver un supplément qui contient du magnésium et du potassium pour équilibrer l'eau intra-extra cellulaire. Évitez les glucides en excès Tous les aliments qui augmentent le taux d'insuline rapidement sont à éviter car plus votre corps sécrète de l'insuline, plus votre corps conserve le sodium, les reins vont réabsorber le sodium. Évitez tous les aliments transformés, tels que les farines, desserts, céréales, boisson gazeuse et la nourriture provenant des restaurations rapides. Pensez aussi qu'un excès de grains entiers ou de fruits vont avoir également une influence sur votre taux de sucre dans le sang. Choisissez des aliments à faibles index glycémique ( référence).
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… Sinon Picard fait de bons poissons surgelés sans sel ajouté). Les produits laitiers de type fromages sont aussi très riches en sel. Si vous en êtes consommateur, tournez-vous vers le fromage blanc de chèvre ou brebis qui ne contient pas de sel, et fuyez les fromages qui ont une teneur en sel très haute (comté, fêta, chèvre, etc. ) 3 – Salez modérément Sans faire forcément appel au sel rose de l'himalaya, ou autre sel alternatif, n'hésitez pas tout simplement à garder votre sel gris mais à avoir la main moins lourde. 4 – Modérez les aliments déshydratants Je suis la première fan mondiale de dattes medjools et figues séchées. Malheureusement, ces aliments divins et délicieux ne contiennent que 20% d'eau. Pris en excès, ils sont très déshydratants. Rétention d eau naturopathe.fr. On peut en consommer quotidiennement mais modérément. Ou alors, on prend l'habitude de les réhydrater: les faire tremper toute une nuit avant consommation. Toutefois quand il s'agit d'une variété de dattes fraîches ( medjool bonbonera ou sukkary fraiche), alors elles contiennent davantage d'eau et peut être consommée en plus grande quantité.
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