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Vous devez analyser si vous restez en dehors d'un engagement par crainte de nouer des liens profonds ou par crainte d'être vulnérable. De 6 à 10 points: faible dépendance émotionnelle Vous comprenez que dans les relations il est parfois nécessaire de céder et de négocier, vous savez exprimer ce que vous ressentez, mais dans certaines situations vous faites preuve d'insécurité et vous n'êtes pas capable de défendre votre autonomie. Il serait bon de fixer des limites et de pratiquer l'auto-prise en charge afin de ne pas laisser croître la dépendance émotionnelle et de nuire à cette relation qui jusqu'à présent est saine et agréable. Test - Dépendance affective - Etes-vous affectivement dépendant ? | Psychologies.com. De 11 à 15 points: dépendance émotionnelle modérée Votre peur de perdre la relation peut vous conduire à avoir des comportements dépendants envers votre partenaire. Vous aimez lui plaire, même au-dessus de vos propres goûts ou besoins personnels, et vous aimez le sentiment qu'il vient toujours à vous pour vous aider avec ses problèmes. Vous courez le risque de devenir une bouée de sauvetage pour votre partenaire, de sacrifier votre individualité ou de mettre de côté votre estime de soi.
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Une question à laquelle vous pouvez répondre grâce à 6 critères qu'on retrouve très souvent dans les problématiques de dépendance affective en couple. Découvrez les sans attendre pour savoir identifier si vous ou votre conjoint(e) souffrez de dépendance affective. Je me sens incapable d'être seul(e) Rien que l'idée d'être seul(e), de passer une soirée sans votre conjoint(e), vous terrorise. Etre seul(e) vous fait clairement peur ou vous met mal à l'aise et vous évitez soigneusement les situations où vous le serez. Imaginer une vie de célibataire vous angoisse au plus haut point et vous ne vous pensez pas capable de vous épanouir si vous vous retrouvez dans cette situation. Test de dépendance affective francais. L'incapacité à être seul(e) est un des points les plus significatifs de la dépendance en couple. J'ai besoin de la validation de l'autre en permanence Impossible pour vous de prendre une décision même banale sans demander l'avis ou l'approbation de votre conjoint(e). Une situation où à la fois vous vous infantilisez en ne vous sentant pas capable de prendre une décision mais où vous sur sollicitez votre conjoint(e) au risque d'user sa patience et la qualité de votre relation.
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Vous arrive t-il parfois de vous victimiser volontairement pour que votre partenaire vous accorde plus d'attention? Votre vie vous semble t-elle vide de sens sans cette personne? Avez-vous besoin d'une preuve constante d'affection et d'amour? Êtes-vous toujours soucieux de l'avenir et de la stabilité de la relation, même après tout ce temps ensemble? Trouvez-vous difficile de fixer des limites lorsque votre partenaire fait quelque chose que vous n'aimez pas? Appréciez-vous beaucoup votre partenaire et pensez-vous que vous êtes très chanceux qu'une personne aussi incroyable soit avec vous? Êtes-vous jaloux et possessif? Test de dépendance affective pdf. Seriez-vous prêt à endurer une infidélité pour ne pas avoir à mettre fin à la relation? Cherchez-vous à aider votre partenaire dans tout, y compris la résolution de ses problèmes? Avez-vous beaucoup de mal à supporter vos erreurs et êtes-vous très critique envers vous-même? Si votre partenaire est occupé et ne vous prête pas attention, pensez-vous automatiquement que c'est parce qu'il ne vous aime plus?
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Il s'agit d'une personne contre-dépendante qui manifeste une grande détermination à l'idée d'être libre. Géraldyne Prévot Gigant © Tous droits réservés. Reproduction interdite sans l'accord de l'auteur Extraits de 50 exercices pour Sortir de la Dépendance Affective - Editions Eyrolles Pour aller plus loin: 50 exercices pour Sortir de la Dépendance Affective - Editions Eyrolles Groupe de Parole pour les Femmes® dépendantes affectives et hypersensibles Cycle d'ateliers: Voyage vers l'amour de soi 1 samedi par mois, en ligne Consultations individuelles avec Géraldyne Prévot Gigant
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Votre vie vous échappe? Vous cherchez le bonheur? Vous souhaitez développer votre confiance et votre estime? Vous aimeriez vaincre la dépendance affective? Vous souffrez du rejet et de l'abandon? Dépendance affective : causes, symptômes et prise en charge. VIE PROFESSIONNELLE Vous subissez du harcèlement au travail? Vous avez peur de tomber en épuisement professionnel (burnout)? Vous éprouvez des difficultés d'intégration dans votre équipe de travail? Vous souhaitez apprendre à manager une équipe ou développer vos habiletés dans ce domaine? Vous avez des difficultés à trouver un emploi stable? Vous désirez changer d'orientation professionnelle? Vous avez des difficultés à vous faire respecter? Vous souhaitez apprendre à résoudre les conflits?
© iStock Aimer faire plaisir à l'autre ou s'effacer derrière lui – ou elle –, savourer des retrouvailles ou redouter les séparations, arrondir les angles ou renoncer à son opinion… Entre aimer et dépendre, la frontière est souvent ténue. Ce test vous aidera à faire la différence. Test réalisé par Par Flavia Mazelin Salvi avec François-Xavier Poudat, psychiatre Faire le test 15 questions