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Perdre son ventre avec le régime IG métabolique. Perdre ce ventre qui nous encombre autant qu'il nuit à notre santé, tel est le principe du régime IG métabolique. Explications et conseils avec le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste, auteur du "Régime IG Métabolique". Robot Check. Enter the characters you see below. Sorry, we just need to make sure you're not a robot. For best results, please make sure your browser is accepting cookies. Régime IG métabolique du nutritionniste Pierre Nys Le docteur Pierre Nys, nutritionniste et endocrinologue a rédigé le livre « Régime IG métabolique » afin d. Livre – Le regime IG thyroide – Pierre Nys. Auteur: Pierre Nys; Editeur: Leduc. S; Date de parution: 10/09/2012; EAN13: 9782848995564; Genre: MEDECINES …. Angélique Houlbert Découvrez et achetez Le régime IG métabolique / diabète, hypertensio. Editions Leduc: Le Dr Pierre Nys : auteur du Régime IG métabolique. - Pierre Nys - Leduc. s éditions sur. Pour maîtriser ce que l'on mange, notre équilibre et notre poids, le livre Le Régime IG métabolique par le Dr Pierre Nys est un guide pour tous ceux qui.

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Le Dr Pierre Nys est endocrinologuenutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Il est aussi l'auteur du Régime IG métabolique (Leduc. s Éditions) ou encore Et si c'était la thyroïde (Presses du Châtelet et Marabout). Le régime ig métabolique dr pierre nys d. Il vit à Paris. THYROIDE, MODE D'EMPLOI COMMENT REPERER LES SYMPTOMES DEPISTER ET TRAITER LES TROUBLES THYROIDIENS PRENDRE SOIN DE SA THYROIDE AU QUOTIDIEN LE REGIME IG POUR REGULER VOTRE THYROIDE LE REGIME IG THYROIDE EN PRATIQUE LES 100 RECETTES information eBook

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Les posologies, de plus en plus fiables, permettent d'adapter les protocoles avec une précision grandissante. Pourtant, cela ne suffit pas toujours pour assurer un mieux-être stable, au jour le jour. Aucune médication ne peut rivaliser avec la finesse des sécrétions hormonales endogènes. Le régime ig métabolique dr pierre nos articles. C'est là que l'hygiène de vie prend toute son importance: en surveillant votre alimentation, en améliorant votre gestion du stress, en évitant certaines sources de pollution..., vous pouvez optimiser votre fonctionnement thyroïdien. L'alimentation joue un rôle particulièrement important dans l'accompagnement des troubles thyroïdiens. D'abord, cette petite glande a besoin d'iode pour fonctionner. Or, cet oligoélément nous est apporté uniquement par l'alimentation. Même si les véritables carences en iode sont de plus en plus rares dans les pays occidentaux, le simple fait d'optimiser les apports iodés constitue une aide pour les personnes sujettes à l'hypothyroïdie. Ensuite, les hormones thyroïdiennes influencent directement le métabolisme des macronutriments qui composent les aliments (glucides, protides et lipides).

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Extrait Extrait de l'introduction La question est simple: que faites-vous pour protéger votre coeur? Reposons-la dans un contexte plus large: sachant que les maladies et les accidents cardiaques sont nos plus grands ennemis, les tueurs en série les plus dangereux pour l'Homme, que faites-vous pour protéger votre coeur? Les temps changent. Avant, on attendait plus ou moins comme une fatalité de «faire un infarctus» («c'est normal, c'est l'âge... »), puis on prenait des médicaments à vie pour tenter d'éviter (tant bien que mal) une récidive, tout en réduisant au maximum son activité physique afin de s'économiser. Du jour au lendemain, on mangeait moins gras (moins de sauce et de fromage), moins salé (moins de sauce et de fromage, bis), sans cholestérol (adieu oeufs, abats... Le nouveau régime IG thyroïde. ), et c'était à peu près tout au niveau du conseil nutritionnel. Aujourd'hui, heureusement, cette époque appartient au passé. Plutôt que d'attendre passivement que l'inévitable se produise, passez à l'action! Nous connaissons désormais les facteurs de protection cardiaque, ceux que vous pouvez (et devez) mettre en oeuvre chaque jour pour éviter la maladie ou l'accident cardiaque, ou encore pour prévenir sa récidive.

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Mesurez votre tour de taille avec un mètre de couturière souple à l'endroit le plus creux de l'abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l'os du bassin (crête iliaque), à la fin d'une expiration normale. C'est généralement au-dessus du nombril. Il faut garder le mètre bien à l'horizontal. Une mesure du périmètre abdominal chaque mois est suffisante pour surveiller son évolution s'il est nécessaire de diminuer son périmètre abdominal. Mensurations idéales Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75cm est un tour de taille idéal. Ma bible IG, le livre de référence sur l’index glycémique du Dr Pierre Nys ! | Bien dans ma cuisine. Pour les hommes un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88cm est idéal. Que faire en cas de tour de taille trop élevé? Si vous avez un tour de taille trop élevé et que vous êtes en surpoids, il vous est conseillé de perdre du poids. Une perte de poids de 10% correspond à une perte de 30% de la graisse viscérale (abdominale). Si en revanche vous avez un périmètre abdominal trop élevé mais pas d'excès de poids, maigrir n'est pas utile.

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(Presses du Châtelet) ou encore Prévenir et soigner son diabète (Le Rocher).

De même, il vaut mieux faire plusieurs petits repas qu'un seul pantagruélique. Méfiez-vous notamment des invitations à répétition. "Le corps peut éponger facilement un écart, mais est vite saturé s'il n'a pas le temps de récupérer entre deux excès. " Régime IG métabolique: les aliments à mettre à toutes les sauces "Ces aliments, outre leur indice glycémique bas, sont aussi des mines d'antioxydants qui aident à lutter contre les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l'excès de cholestérol et renforcent les défenses immunitaires", note le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste. Le régime ig métabolique dr pierre nys coronavirus. Les aliments à privilégier sont donc: la canelle, les choux, le citron, les légumes, les légumes secs, les fruits rouges et noirs (myrtilles, cassis, mûres, fraises... Usez et abusez-en! Votre taille ne devrait pas dépasser 80 cm! "La graisse abdominale est associée à des risques accrus en termes de diabète de type 2, maladies cardio-vasculaires et hypertension. Chez les femmes, cette graisse a tendance à se développer dès la période de périménopause, aux alentours de 45 ans", note le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste.