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Sunday, 25 August 2024

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C'est précisément pour cette raison-là que vous devez essayer la brume d'oreiller à la lavande! Facile et rapide, notre première recette aromatisée remplace avec brio le petit diffuseur cher de boutique. En plus, tous les membres de la famille vont adorer! Ingrédients 3 c. à soupe d'eau d'hamamélis 10 gouttes d'huile essentielle de lavande 4 c. à soupe d'hydrolat de lavande eau distillée 1 pot de verre 1 entonnoir 2 flacons vaporisateurs de 30 ml Instructions: Dans un grand pot de verre, mettez l'hamamélis et l'huile de lavande, puis refermez le récipient. Secouez pour bien mélanger. Ajoutez l'hydrolat et secouez une nouvelle fois. Répartissez le mélange dans les deux flacons et remplissez chacun avec de l'eau distillée. Agitez avant chaque utilisation. Brume d'oreiller à faire soi-même avec des huiles essentielles variées On connait tous les bienfaits de la lavande sur le sommeil! Toutefois, la brume d'oreiller aux huiles essentielles se veut beaucoup plus efficace contre les petits coups de blues que l'utilisation d'une seule huile.

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©Planète Zéro Déchet/Margaux Blanc Conseils d'utilisation & précautions d'usage Pour utiliser votre brume d'oreiller maison le soir avant de vous coucher, vaporisez simplement un voile léger (pas plus de 8 pulvérisations) sur votre linge de lit, sur votre pyjama ou directement dans votre chambre. Attention, tenez votre brume d'oreiller hors de portée des enfants, et ne l'utilisez pas si vous êtes enceinte ou avez des problèmes respiratoires. Bien que naturel, ce produit est aussi déconseillé aux personnes épileptiques. Tenez votre flacon à l'abri de la chaleur et des flammes, et ne vaporisez pas sur votre peau ou votre visage. L'alcool qu'il contient pourrait provoquer une allergie cutanée. Quelques astuces naturelles pour bénéficier d'un sommeil de meilleure qualité Le sommeil est très important pour rester en bonne santé. Si nous n'avons pas toutes et tous besoin du même temps de repos, il est essentiel de bénéficier d'un sommeil de bonne qualité. Pour vous aider à mieux dormir ( et vous endormir), voici quelques conseils avisés: 13 règles d'or pour mieux dormir: Essayez de respecter des horaires de repas réguliers pour réguler votre horloge interne.

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Dans cette recette de brume d'oreiller maison, nous avons choisi de marier l' huile essentielle de lavande avec de l' HE de petit grain et de mandarine, qui renforcent l'action apaisante de l'essence provençale. Ingrédients: 35 ml d' alcool à 70°C 15 ml d' eau florale de lavande bio ( ou d'eau de source si vous n'en avez pas) 15 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de lavandin super bio 10 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigaradier bio 5 gouttes d'huile essentielle de mandarine bio Ustensiles à prévoir: Un flacon en verre muni d'un spray d'au moins 50 ml (le flacon d'un ancien hydrolat par exemple). Étapes de préparation: 1/ Désinfectez vos ustensiles et votre flacon à pompe (propre et vide). 2/ Versez l'alcool, puis l'eau florale de lavande et ajoutez les trois huiles essentielles. Si vous le souhaitez, vous pouvez choisir de n'en utiliser qu'une seule (la lavande était la plus efficace sur le sommeil). 3/ Refermez votre flacon à pompe et secouez bien pour mélanger. Pour utiliser votre brume d'oreiller maison, reportez-vous au paragraphe suivant.

Cette fois-ci, je n'ai pas eu à faire une grosse commande. J'avais besoin du flacon spray, d'un hydrolat, d'un conservateur et de solubol. Dans mes tiroirs se trouvaient déjà quelques huiles essentielles pour composer la recette. Cette recette ne demande pas beaucoup d'ingrédients en soi, elle est toute simple et d'autant plus accessible. Surtout quand on utilise quotidiennement des eaux florales comme moi, et régulièrement des huiles essentielles! N'hésitez pas à choisir des ingrédients biologiques si vous souhaitez faire une brume d'oreiller bio. Au niveau des fragrances, libre à vous de consulter les propriétés des huiles essentielles ou de les choisir en fonction de leurs odeurs. Senteurs boisées, florales, fruitées, huiles essentielles anti-stress, toniques… il y a du choix! Le matériel pour 1 brume d'oreiller Un flacon pulvérisateur (100 mL) Un hydrolat de fleur d'oranger (46 mL) De l'huile essentielle de bergamote (14 gouttes) De l'huile essentielle d'ylang-ylang (5 gouttes) Du solubol (60 gouttes) De l'EPP (extrait de pépins de pamplemousse) (10 gouttes) Une spatule ou un outil pour mélanger Un entonnoir Une balance Le solubol permet de disperser les huiles essentielles dans une phase aqueuse comme l'hydrolat; quant à l'EPP il s'agit d'un conservateur.