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Thursday, 1 August 2024

Thibaut, étudiant en ingénierie de la santé, m'a laissé récemment un petit texte disant qu'une enseignante (Docteur en physiologie spécialisée en nutrition) a donné un avis très positif sur Méthode de nutrition. L'ouvrage serait "ultra-complet, pratique et élégant". J'ai voulu en savoir davantage et ai demandé à Thibaut de développer. "Etant étudiant en ingénierie de la santé à la faculté de pharmacie de Montpellier, j'ai eu la chance d'assister à un cours de nutrition fait par Mme Karen Lambert-Cordillac, docteur en physiologie et chercheuse au CNRS, elle a notamment effectué des travaux sur les polyphénols du raisin. A la fin du premier cours, où elle exposait l'abondance des régimes proposés au public, je suis allé lui montrer la méthode de nutrition proposée par M. Méthode de nutrition lafay avis au. Lafay (je l'avais amenée avec moi dans cette optique). Elle a d'abord commencé par le feuilleter rapidement, fortement intriguée par le livre, elle m'a demandé si elle pouvait me l'emprunter pour mieux le lire et me donner son avis.

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Bananes, pommes, cerises, fraises… pour les fruits. Ça me permet de me faire des repas simples, ou de faire des crêpes, des gâteaux protéinés, du saumon et tomates provençales en papillote etc. Méthode de nutrition lafay avis un bonus gratuit. Bref des recettes sympathiques et qui ont du goût! Deuxième constat Avec le total calorique de départ, j'ai un peu perdu de poids car ça ne devait pas suffire, mais ça m'a surpris de perdre aussi facilement du gras et de voir mes abdominaux apparaitre alors qu'à une époque j'ai lutté pour cela et j'ai beaucoup perdu de muscle en me restreignant énormément, en ne mangeant presque plus de lipides. Alors qu'ici, je rajoutais ma cuillère à soupe d'huile à chaque repas, et pas de problème pour perdre de gras! Bref, tout cela pour souligner que je devais bien mal m'y prendre à l'époque et qu'il ne sert à rien de tout supprimer, il suffit de manger sain en diminuant les portions. Donc après avoir vu ma (petite) perte de poids sur la balance, j'ai simplement suivi les conseils du bouquin en passant à l'étape suivante, en rajoutant 200-250kcal à mon menu.

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