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Friday, 26 July 2024

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Optimisation de l'assimilation A l'inverse, Eric Darche nous apprend (vidéo voir ci-dessous – 3'55) qu'un médecin français aurait découvert que le fait de consommer plusieurs classe d'aliments (protéines, glucides et lipides) au cours d'un même repas optimise l'assimilation. En effet, cela serait dû au fait que l'hormone qui est responsable de l'assimilation des nutriments au niveau intra-cellulaire est l'insuline. Un repas qui ne comporte pas d'insuline est donc un repas qui ne permettra pas aux différents nutriments et micronutriments de pénétrer les cellules. Or ce processus est fondamental pour nourrir les cellules. Si on souhaite optimiser son assimilation, mieux vaut consommer des glucides à chaque prise alimentaire. De cette façon, on "ouvre" les portes des cellules pour que tous les nutriments et surtout les micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments.. ) pénètrent les cellules. Mais quels glucides? Et en quelle quantité? Régime dissocié naturopathie.com. C'est encore une autre question. Le régime dissocié s'inspire donc de la pensée sheltonienne et consiste à ne consommer qu'une catégorie d'aliment par prise alimentaire.

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En pratique: il faut privilégier une catégorie d'aliments à chaque repas, par exemple un repas de fruits le matin, un repas légumes + protéines le midi et un repas légumes + céréales pour le dîner. Les combinaisons alimentaires en détail. La monodiète La monodiète est un grand classique de la naturopathie et elle s'adapte aux saisons. Le régime dissocié: exemple et recettes - Planet Bio 🍃. L'idée est de manger un seul aliment sur une durée déterminée, au minimum pour le dîner. Le travail digestif est considérablement allégé et l'énergie récupérée s'oriente vers la détoxication. Au printemps, la cure de jus de légumes correspond à l'envie de renouveau et de fraîcheur, mais cela peut aussi être une cure de pommes ou de fraise par exemple. En pratique: choisir son aliment et ne consommer que ça durant au moins un repas, en général le dîner, voire plus si vous aimez. En savoir plus: les monodiètes Le jeûne Le jeûne a le vent en poupe et les témoignages de guérison sont nombreux. Attention, le jeûne n'est pas non plus fait pour tout le monde et il y a des éléments à savoir pour s'y préparer.

Fruits acides: pamplemousse, oranges, citrons, clémentines et la tomate. Fruits semi-acides: fraise, pastèque, figue, abricot, pêche, cerise, ananas, raisin, pomme, kiwi. Fruits sucrés: figue sèche, raisins secs, prunes. Fruits oléagineux: amande, sésame, beurre de cacahuète, graines de courge, noix, avocats, pignons, pistaches, noix de coco, noix de cajou. Céréales: maïs, blé ainsi que tous ses dérivés; pâtes, riz, millet, avoine, seigle, pain. Légumes secs et germes: Pois chiches, haricots, lentilles, cacahuète, fèves, petits pois, germes de luzerne, soja. Légumes: aubergine, carotte, courge, poivrons, courgette, artichauts, navets, concombre, radis, betterave. Fécules: pommes de terre, bananes, patates douces, carottes cuites, châtaignes. Légumes: chou-fleur, céleri, blettes, asperges, endives, champignons, scaroles, épinards, laitue, brocoli. Ail et oignon. Régime dissocié naturopathe.com. Œufs: de poule, de canard et de caille. Lait: entier, demi-écrémé, écrémé et yaourts. Beurre et margarine. Fromages: tous les fromages même ceux du régime.