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La réflexologie palmaire repose sur la stimulation de points réflexes spécifiques dans le but de soulager des douleurs, agir favorablement sur des affections et favoriser notre potentiel d'autoguérison. Les paumes des mains renferment plus de 3000 terminaisons nerveuses, en relation avec tout l'organisme. Les zones sensibles des mains sont situées en surface, à l'intérieur de celles-ci et sur les phalanges. Si la réflexologie des mains est moins populaire que celle des pieds, elle a l'avantage de pouvoir s'effectuer en toute circonstance et d'être plus simple à utiliser. On peut la considérer comme une alternative à la réflexologie plantaire. La Réflexologie est une science basée sur le principe qu'il existe des zones réflexes dans les pieds et les mains, correspondant à tous les organes, glandes et autres parties du corps. Le travail du réflexologue consiste à presser, d'une façon spécifique, avec les pouces et les doigts, ces zones réflexes. Comme les pieds, les mains constituent un miroir de notre corps.

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La Minut'Rit vous propose de découvrir l'auto-massage des mains, aussi appelé réflexologie palmaire, avec Florence Perrotte, Réflexologue au Havre. Nombreux sont les bienfaits de l 'auto-massage, par exemple, il: travaille notre souplesse (comme les étirements) élimine les tensions; renforce notre santé procure calme et sérénité nous aide à mieux dormir! Alors pourquoi s'en priver? Cet exercice de réflexologie palmaire peut être réalisé quand vous le souhaitez et sans contre-indication. Vous pouvez aussi ne faire que quelques parties en fonction de vos préférences et des bénéfices attendus (circulation, douleurs articulaires, gestion du stress, recherche d'énergie…). Le massage des mains avec Florence Perrotte, réflexologue au Havre Avant le massage des mains Coupez le téléphone, veillez à ne pas être dérangé(e) pendant 10 petites minutes, Retirez les bijoux de vos mains (bagues, montres, bracelets…), Lavez vos mains avec soin, en n'oubliant pas vos pouces et les intersections de vos doigts, Installez-vous confortablement sur une chaise ou dans un fauteuil, le dos droit, les pieds posés à plat sur le sol, baissez vos épaules, relâchez votre respiration, Vous pouvez commencer votre auto-massage des mains.

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Prenez appui avec votre main droite et appuyez votre pouce dans ce creux, SANS TOURNER! Respirez tranquillement et profondément quelques secondes et relâchez votre pression. Ne faites pas ce geste trop longtemps et pas plus de deux fois dans la journée. Le massage des mains: deuxième exercice Pour stimuler votre circulation lymphatique, avec le pouce et l'index de la main droite, pincez maintenant chaque intersection entre vos doigts. Positionnez vos doigts, poussez et appuyez franchement. Ça pince! Face palmaire de la main gauche vers vous: plaquez le pouce de la main droite contre la face palmaire de la main gauche et vos autres doigts (2 ou 3) contre la paume de la main gauche. Avec un geste assez rapide, vous allez descendre vos doigts, de la racine des doigts de la main gauche jusqu'au poignet, en suivant les sillons entre vos os et tendons. Pour assouplir vos articulations, stimuler plusieurs méridiens et vous redonner de l'énergie: massez vos doigts. En partant de la racine jusqu'au bout du pouce gauche, effectuez un mouvement avant-arrière avec la pince pouce/index droits.

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