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Sunday, 7 July 2024

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4. La danse peut améliorer la densité minérale osseuse. La nouvelle Nike Pegasus 36 Trail sur le banc d'essai ! - U Run. Des recherches suggèrent que les exercices à fort impact contribuent à la croissance des tissus osseux, grâce à la force appliquée dessus lors d'activités utilisant le poids du corps telles que la danse. Le ballet allegro (des pas sautés rapides) et les claquettes appliquent plus d'impact sur le bas du corps, tandis que les types de danse nécessitant de soulever le poids des bras (comme le breakdance et la danse moderne) ont des effets positifs sur la densité osseuse au niveau du haut du corps, explique le Dr Skony. « Les os se renforcent en étant exposés à des tensions mécaniques [physiques], précise-t-elle. C'est pourquoi les activités les plus bénéfiques pour la santé osseuse sont celles à fort impact, comme les sauts, le running et le renforcement musculaire. Étant donné que la plupart des cours de danse sont basés sur l'utilisation du poids du corps et que beaucoup impliquent des sauts, pratiquée de manière régulière, la danse offre d'incroyables bienfaits au niveau de la santé osseuse, en particulier dans le bas du corps.

A qui s'adresse ce modèle: Nous conseillons ce modèle aux coureurs à foulée neutre, dont le pied déroule bien dans l'axe ou portant des semelles orthopédiques, et de poids léger à moyen (-85kg). Nike pegasus 36 poids reviews. On notera tout de même que ce modèle pourra convenir à une coureur de plus de 85kg dans le cadre d'une utilisation occasionnelle (pas plus de 2h par semaine) ou dans le cadre d'une utilisation pour des entraînements fractionnés (seuil - VMA) ou de compétitions. Pour quels types d'utilisation: La PEGASUS 36 est avant tout une chaussure d'entraînement, destinée aussi bien à des footings légers (sortie d'endurance et de récupération) et qu'à des sorties longues, sur route et chemin et est idéale pour vos marathons. En revanche, ses caractéristiques de dynamisme vous permettront de l'utiliser également sur des entraînements de seuil (allures semi-marathon ou marathon) sans trop perdre au niveau des sensations et jouer la carte de la protection contre les chocs au maximum mais aussi sur des séances de VMA courtes et longues en phase de reprise d'entraînement.