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Sciences Santé L'exposition à la lumière bleue est bénéfique en journée, mais doit être réduite le soir et bannie la nuit, pour respecter notre horloge biologique, rappelle un groupe d'experts. Article réservé aux abonnés Quel est le point commun entre la pression artérielle, le sommeil, la libération d'hormones ou encore l'humeur? Plus bleu que le bleu de tes yeux paroles. Réponse: chez l'humain, toutes ces fonctions sont fortement influencées par l'exposition à la lumière. En 2019, dix-huit spécialistes mondiaux de l'impact de l'exposition à la lumière sur la santé se sont rassemblés lors du second « atelier international » sur l'influence de la lumière sur les rythmes circadiens et la neurophysiologie pour tenter d'établir « des recommandations pour l'éclairage [des lieux de vie], fondées sur un consensus entre scientifiques ». Trois ans plus tard, une méta-analyse réalisée pendant cet atelier est parue fin mars dans la revue PLOS Biology. A partir de la littérature scientifique analysée, les auteurs émettent leurs recommandations sur les niveaux de lumière auxquels il serait souhaitable de s'exposer pendant la journée, la soirée et la nuit.
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Comment faire apparaître une carte de votre main? Faites-le réapparaître. Maintenant que la carte a disparu, vous pouvez la faire réapparaître encore plus facilement. Tout ce que vous avez à faire est de plier les doigts vers l'avant et de les pincer entre le pouce et l'index X Rechercher la source. Essayez de franchir ces différentes étapes le plus rapidement possible.
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