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Les personnes qui cessent de fumer ont plus d'énergie pour pratiquer leurs activités physiques quotidiennes. Maintenir un horaire de sommeil régulier Se coucher et se lever approximativement à la même heure tous les jours favorise les bonnes nuits de sommeil. Il est nécessaire d'expérimenter tous les stades du cycle du sommeil, notamment les stades de sommeil léger et de sommeil profond, afin de se sentir reposé. Un horaire de sommeil habituel prévient l'épuisement, qui pourrait accroître les symptômes de l'apnée du sommeil. Éviter de consommer de l'alcool et des somnifères Les personnes qui souffrent d'insomnie devraient se servir une tasse de tisane décaféinée ou un verre de jus plutôt que de boire un verre de vin. L'alcool et certains médicaments (somnifères et analgésiques) peuvent occasionner un relâchement anormal des muscles de la gorge, qui risque d'entrainer une obstruction des voies respiratoires. L'alcool et les médicaments peuvent également réduire la capacité du cerveau à se réveiller et à déceler un manque d'oxygène dans l'organisme.

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Toutefois, les femmes font face à d'autres symptômes parmi lesquelles ne figurent généralement pas les sueurs nocturnes. Les femmes souffrant d'apnées obstructives du sommeil évoquent d'autres symptômes tels que les céphalées, les troubles de digestion et les troubles de l'humeur. La dépression est également un symptôme de l'apnée du sommeil chez la femme. Les symptômes respiratoires sont par contre moindres chez les femmes. On constate donc une fréquence moins élevée de symptômes tels que le ronflement, les obstructions respiratoires. Fonctionnement de l'apnée du sommeil et conséquences On distingue trois types d'apnées du sommeil selon la fréquence de leur survenue et leur importance. Pour cette évaluation, un indice d'apnées/hypopnées ou IAH a été créé. Selon ce dernier, l'apnée du sommeil est légère lorsque l'IAH se situe entre 5 et 15. Lorsque cet indice se situe entre 16 et 30, l'apnée du sommeil est considérée comme modérée. Enfin, un IAH situé au-delà de 30 indique que l'apnée du sommeil est sévère.

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(5) Procédure de radiofréquences section en construction… Entrevue avec le Dr Pierre Mayer Pour en savoir plus sur l'apnée du sommeil et les traitements disponibles, écoutez cette brève entrevue à l'émission Les éclaireurs avec le pneumologue et professeur, Pierre Mayer ➡ ( L'Audio fil du samedi 7 mars 2015) Réf. :, Association pulmonaire du Québec,, Association pulmonaire du Canada American Academy of Sleep Medecine, (5) Directives de la Société canadienne de thoracologie: Diagnostic et traitement des troubles respiratoires du sommeil de l'adulte. Can Respir J Vol 14 No 1 January/February 2007 1-Apnée obstructive du sommeil. Information pour le patient avisé. Collège des médecins du Québec, Ordre des dentistes du Québec et Ordre professionnel des inhalothérapeutes du Québec, septembre 2016 ➡ Dernière mise-à-jour: 2016-10-25 à 21:37:46 © Jules E. Lemay,

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À cause de ces arrêts respiratoires, le dormeur se réveille (inconsciemment souvent) plusieurs fois pendant son sommeil. Cette mauvaise qualité de sommeil va donc provoquer des somnolences pendant la journée qui pourront devenir dangereuses: accidents du travail / du quotidien. On constate également que l'apnée du sommeil augmente le risque d'hypertension et d'AVC. Les signes de l'apnée du sommeil L'apnée du sommeil n'est pas toujours simple à déceler. Il existe pourtant quelques signes qui vous aideront à comprendre si oui ou non, vous êtes touché par le syndrome de l'apnée du sommeil. Si les signes correspondent à votre situation, n'hésitez pas à consulter directement votre médecin. Vous souffrez de somnolence durant la journée (voir d'endormissement brutal). Votre partenaire se plaint régulièrement de vos ronflements. Les ronfleurs ne sont pas tous atteints par l'apnée du sommeil, mais c'est un des symptômes. Votre partenaire a l'impression que votre respiration s'arrête pendant quelques secondes.

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