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Monday, 20 May 2024

Les protéines en poudre permettent d'augmenter facilement et qualitativement les apports protidiques, mais il existe encore plus pratique: la barre riche en protéines. Les barres énergétiques sont déjà très répandues dans les sports d'endurance. Paux de barre.com. Riches en glucides, elles permettent aux muscles d'être alimentés en énergie pendant l'effort. Les barres protéinées, quant à elles, contiennent pour la plupart des protéines de lait, idéales pour la prise de muscle et la récupération. Ce que contiennent les barres de protéines Ces compléments alimentaires pour le sportif contiennent à la base une ou plusieurs sources de protéines: de la protéine de lait pour la plupart, de la whey, de la caséine, et parfois quelques grammes de protéines de soja. À ces protéines s'ajoutent des matières grasses, de la lécithine de soja, et souvent des ingrédients naturels tels que la pâte de cacao ou des fruits à coque.

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C'est vrai que le matin on n'a jamais beaucoup de temps... Alors pour démarrer la rentrée en pleine forme, que ce soit en guise de petit déjeuner, pour le goûter ou pour un petit creux dans la journée, les barres de céréales sont absolument parfaites. À ceci près qu'il vaut mieux les faire soi-même au lieu de les acheter en grande surface. Ne vous inquiétez pas, c'est très facile. Adieu les barres de céréales du commerce, vous allez pouvoir les faire vous-mêmes grâce à ces 5 recettes healthy et gourmandes que toute la famille va adorer préparer (et dévorer)! Tout sur le syndrome de Guillain-Barré ou polyradiculonevrite aigüe. 1 - Les barres de céréales à l'avoine, noisettes, bananes et pépites de chocolat © Ingrédients: 30 gr de miel (ou sirop d'agave) 1 banane 160 gr de flocon d'avoine 1 sachet de pépites de chocolat 80 gr de noisette Recette: 1 - Commencez par concasser les noisettes. Mixez la banane avec le miel chaud (ou du sirop d'agave). Ajoutez l'avoine et les noisettes. 2 - Ensuite, incorporez la moitié des pépites et placez dans un plat à gratin.

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Ajoutez la purée d'amandes et le sirop d'agave. 3 - Pour finir, brassez le mélange à l'aide d'une cuillère puis versez les cuillères d'eau, et mélangez. Tapissez un moule carré de papier cuisson et étalez la préparation. Enfournez pour 25 minutes. Laissez refroidir dans le moule avant de découper les barres. 4 - Les barres de céréales faites maison au chocolat, noisettes et amandes 270 gr de flocons d'avoine 50 gr de riz soufflé 165 gr de noisettes 40 gr d'amandes 20 gr de chocolat en poudre non sucré 165 gr de miel de fleurs 90 gr de beurre 105 gr de sucre 155 gr de chocolat noir 1 - D'abord, commencez par faire torréfier les noisettes. Pour cela, versez les noisettes dans une poêle à sec et faites chauffer à feu moyen pendant environ 15 minutes. Lorsque les noisettes commencent à "crépiter" et que leur "peau" commence à partir, coupez le feu. Paux de barre meaning. 2 - Prenez une poignée de noisettes et frottez-les entre les mains pour enlever la peau. Répétez l'opération jusqu'à épuisement des noisettes. S'il en reste un peu sur quelques noisettes ce n'est pas un problème, en revanche si la peau ne s'enlève pas du tout c'est qu'elles ne sont pas assez torréfiées.

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