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Sunday, 18 August 2024

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Dans le cadre d'une préparation physique, le contenu des entraînements dépendra bien entendu du sport pratiqué. Les séances seront totalement différentes selon que vous fassiez du trail, de la boxe ou du ski. Quel que soit votre objectif, un facteur essentiel ne doit surtout pas être négligé: votre alimentation. Une mauvaise nutrition peut ruiner tous vos efforts. Formation coach de vie en ligne. Là encore, un coach en ligne bien formé dans ce domaine aura les compétences nécessaires pour vous accompagner dans la mise en place d'une diète avec un apport calorique adapté (un surplus calorique pour prendre du poids ou un déficit calorique pour sécher) et une bonne répartition de vos macronutriments (glucides, protéines et lipides). Grâce à son expertise, il pourra même vous proposer des idées de repas sains et équilibrés via un programme alimentaire individualisé. Quel est le matériel nécessaire pour s'entraîner à la maison? Pour faire du sport à la maison, vous devrez à minima vous équiper d'un tapis de gym, d'une tenue de sport et d'une bonne paire de chaussures.

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