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Wednesday, 24 July 2024

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Jusqu'ici, j'ai eu la chance d'avoir un temps clément (même si la dernière fois le vent était bien présent), peut-être que je vais déchanter un peu lorsqu'il va pleuvoir car j'ai bien l'intention de continuer même par temps de pluie (en Normandie, si l'on devait s'arrêter de pratiquer un sport extérieur dès qu'il pleut, on ne pratiquerait pas souvent). Dès que mon corps aura bien été habitué à cet effort hebdomadaire, je pense envisager d'insérer quelques périodes de course lors de ces sorties, on verra cela d'ici quelques mois (au printemps peut-être). En tout cas, il m'aura fallu le yoga pour que je me mette au sport, cela a vraiment été le déclencheur pour moi. Je me suis mise au sport 2000. Je ne me considère pas encore comme une sportive mais je me dis que j'en suis sur la voie 😉 Quoi qu'il en soit, depuis que je pratique ces activités physiques quotidiennement, je ressens un vrai bien être et c'est le principal, non?

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Par curiosité, je suis allée voir et j'ai commencé le challenge de mon côté. Le yoga d'Adriene est complètement différent de celui de Carine, il est bien plus dynamique (adieu les salutations au soleil quotidiennes, bonjour les planches et le chien tête en bas). J'en ai bavé au cours de ces 30 jours (ou 31, j'ai un doute tout à coup), cela n'a pas toujours été facile à suivre car Adriene est américaine et donc il y a parfois la barrière de la langue (je ne comprends tout ce qu'elle dit mais avec la vidéo, on arrive quand même à bien s'en sortir) mais j'ai adoré! Comment me suis-je mise au sport? #Running #7 – Kérygma Christus. A l'issue de ce challenge, j'en ai enchainé deux autres (Yoga Revolution et Yoga Camp) toujours proposés par Adriene et je les fais en boucle (mais sans forcément suivre les jours car certains jours les séances durent longtemps et si je n'ai pas le temps nécessaire j'intervertis avec une séance plus courte ou j'en fais deux à la suite le dimanche matin). Avec Adriene, j'ai trouvé une activité sportive qui me convenait et celle-ci a été le déclencheur pour d'autres.

Je ne vois pas le temps passer et je suis surprise lorsque j'atteins les 30 minutes et que j'amorce le retour (plutôt que de me fixer une distance, je préfère tabler sur une durée). Je marche d'un bon pas (j'ai calculé et je vais à un peu plus de 5 km/h) avec des pointes plus rapides de temps en temps mais sans aller jusqu'à me retrouver à bout de souffle. Je suis encore loin de pratiquer ce que l'on appelle la marche sportive mais je ne cherche pas à faire de la compétition, juste à me sentir bien et pour le moment, cela fonctionne! Je me suis mise au sport live. La marche est une activité douce qui m'a été conseillée par une collègue qui pratique la course à pied car c'est une très bonne façon de se mettre au sport sans traumatiser son corps (pour peu que l'on soit bien chaussé). Quand je lui ai dit que je voulais élargir mes "activités" sportives, elle a tout de suite pensé à cela. Et elle a été de très bon conseil. J'ai trouvé une activité d'extérieur douce, qui permet de se maintenir en forme et qui n'est pas contraignante.

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