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Une des qualités principales d'un sophrologue est de savoir s'adapter à la personne qu'il reçoit, il n'y a donc pas de protocoles prévus à l'avance, c'est du sur-mesure! Après la pratique, il y a un temps de paroles entre nous pour vous permettre d'exprimer ce que vous avez vécu, ressentis, éprouvé… Les séances permettent petit à petit d'être plus conscient de vous et de l'instant présent, dans le relâchement avec plus de discernement. Qu’est- ce que la sophrologie ? – Cabinet de Sophrologie Caycédienne. À QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE? À toute personne en demande d'aide face à ses difficultés du quotidien comme le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, une difficulté à gérer ses émotions… À ceux qui ont besoin d'être accompagnés pendant un moment douloureux comme un deuil, une séparation, un licenciement, un burn out, un événement traumatisant… Mais aussi à ceux souhaitent se préparer à un évenement (naissance, examen, épreuve sportive, prise de parole…) et ceux qui désirent harmoniser leur existence en développant mieux-être, détente et conscience de soi.
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On va vers plus d'épanouissement, on intègre une philosophie de vie plus positive, on est en harmonie, on ressent plus de confiance en soi, on se réalise en respectant ses propres valeurs et en prenant conscience que le seul maître à bord, c'est soi. On va vers l'essentiel, aligné, en phase avec soi et les autres.
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La sophrologie est issue des mots grecs suivants: SOS: harmonie et équilibre. PHREN: Conscience et esprit LOGOS: Science et étude. Voici un petit résumé des racines de la sophrologie, cette activité inspirée du yoga, du zen japonais et du bouddhisme en orient.
Qu'est-ce la Sophrologie? Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c'est une méthode qui vise à créer l' harmonie entre le corps, l'esprit et l'émotionnel. Ainsi, elle offre la possibilité de retrouver calme, bien être et estime de soi. Qu est ce que la sophrologie existentielle plus. Grâce aux exercices de respiration profonde, de stimulations corporelles, de visualisations, la sophrologie conduit à la détente corporelle. La pratique de la sophrologie permet de se reconnecter, au quotidien, à son corps afin de tendre vers un équilibre sans tensions physiques, mentales et émotionnelles. Le sentiment de confiance en soi, de lâcher-prise permettent de se connecter à ses propres ressources et de vivre, chaque fois, les événements avec un nouveau regard. Elle permet d' accueillir ce qui est et de cesser de lutter contre ce que je souhaiterais. La sophrologie existentielle contribue à l'harmonie et l'équilibre de nos ressources physiques, psychiques et émotionnelles. Basée sur 3 principes fondamentaux, la sophrologie permet: - l'intégration du schéma corporel: ressentir son corps - développer des capacités positives - principe de réalité objective: accepter ce qui est et ce qui m'offre à moi Ces 3 principes induisent le principe d' adaptabilité: capacités et ressources positives développées pour cesser de réagir.
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