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S'il est déjà difficile en temps normal de parvenir à la concorde, quand l'énervement est présent, il faut avoir l'intelligence de faire un pas de côté pour calmer le jeu. » Tout s'arrange avec des mots Retrouvez plus de conseils pour mieux communiquer dans le livre Tout s'arrange avec des mots de Marie Andersen 4. Mettre son téléphone de côté Chaque jour, nous multiplions les échanges par mails ou sms. Exercice de couple pour mieux communiquer dans vie. Cette nouvelle forme de communication, quasi-compulsive, est paradoxale puisqu'elle crée à la fois une fatigue communicationnelle mais aussi un besoin de retrouver un vrai dialogue constructif et enrichissant au sein de son couple, auprès des enfants ou des amis. D'où la nécessité de s'aménager des espaces sans téléphone. A table ou en terrasse, laissez votre téléphone dans votre sac. Vous avez tout à y gagner: une meilleure attention sur ce qui se dit mais aussi sur les émotions que le discours de l'autre fait naître en vous. Marie Andersen rappelle que, bien souvent, les messages ou mails ne sont pas prioritaires sur une conversation en direct: « On ne choisit pas toujours quand l'autre sera disposé à nous parler.
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Au lieu de cela, les couples qui savent communiquer utilisent la critique en étant très précis et évitent les dommages collatéraux qui accompagnent les généralisations. Votre partenaire est alors capable de vous écouter, il ou elle sent que vous reconnaissez ses efforts et cela lui donne envie de faire mieux à l'avenir. » Vous êtes ensemble depuis longtemps? Voyez les bons côtés d'être un vieux couple! 10 / 11 WAYHOMESTUDIO/SHUTTERSTOCK Dites «je» plutôt que «vous» Personne n'a envie d'être traité de façon négative. Exprimez plutôt vos propres émotions pour que l'autre comprenne ce que vous ressentez. «Les bons communicateurs parlent surtout à la première personne. Au lieu de dire à la l'autre qu'il est nul, le "je" permet d'exprimer vos émotions et vos besoins, en particulier sur le sujet qui vous divise», explique le conseiller en relations humaines Jonathan Bennett. Cela crée une résolution pacifique fondée sur le respect des besoins de chacun. Exercices pour mieux communiquer dans le couple — Mieux communiquer — Vecteur de croissance. 11 / 11 GOODLUZ/SHUTTERSTOCK Ne présumez pas que votre partenaire connaît vos pensées On ne peut pas lire les pensées des autres.
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Ensuite, l'autre partenaire communique sa première demande et celui qui a commencé reste silencieux. Une fois que vous avez chacun exprimé votre première demande, négociez un accord entre vous pour que ces deux besoins puissent être satisfaits. Prenez soin de ne jamais critiquer la demande de l'autre. Écoutez-vous de façon respectueuse et faites un effort pour parvenir à un accord mutuel. Répétez ensuite cette étape pour chacune des quatre autres demandes. Vous serez sans doute surpris de découvrir certains besoins chez votre partenaire dont vous n'aviez pas conscience. Exercice inspiré The Normal Bar de Chrisanna Northrup Crédit photo: Pavel Danilyuk / Pexels Zenlove, l'application pour s'épanouir dans sa vie de couple Zenlove est une love app conçue avec l'aide thérapeutes de couple pour aider les couples à prendre soin de leur relation. Développer sa communication de couple - Conseils et aide pour couple. L'application propose plus de 700 questions pour aborder sereinement tous les aspects de la vie à deux: connexion émotionnelle, communication, gestion des conflits, vision commune… Simple d'accès et interactive, l'application alimente le dialogue au sein de son couple.
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Parfois, une conversation peut mal tourner quand le but est de trouver qui a tort ou qui a raison. Un couple est censé être une équipe et ne devrait pas avoir deux résultats distincts. Le mieux est donc de toujours éviter les situations de défense qui doivent prouver que votre partenaire a tort. S'il y a des erreurs, vous les avez faites ensemble et vous les régler ensemble. Également, reconnaître ses propres erreurs et faire des excuses à cet endroit est un point positif pour mieux communiquer. 5 clés pour bien communiquer dans son couple - Autonomie Affective. Être honnête et se montrer vulnérable auprès de votre partenaire lui donne beaucoup plus accès à communiquer librement avec vous. Retenez que la meilleure façon de rétablir la communication dans votre couple est de ranger toutes vos peurs et de suivre ces conseils. Pour éviter ces situations de peurs, la meilleure solution est d'adopter une bonne respiration. Respirer vous aide beaucoup à évacuer le stress et ainsi de mieux faire face à un problème. Chaque fois que vous sentez votre sang monté, respirez et restez positif.
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Savoir tourner la page Un mot de travers, un faux pas et c'est le clash. Comme vous avez du mal à passer l'éponge, le sujet revient souvent sur le tapis, c'est classique. Hélas, le problème grossit à chaque fois que vous en parlez, preuve qu'il est difficile de se pardonner. Si vous vous reconnaissez dans ce cas de figure, demandez-vous ce qui vous aiderait à passer à autre chose, à clore le chapitre une fois pour toutes. Que l'autre reconnaisse ses torts? Qu'il reconnaisse le mal qu'il vous a fait? Il faudrait que vous l'exprimiez précisément. Exercice de couple pour mieux communiquer moi. Proposez d'en parler une dernière fois pour aller jusqu'au bout et si vous obtenez ce que vous attendez, évitez de revenir à la charge trop souvent. Il paraît que c'est très féminin. Vous trouvez? 11. Manier l'art du compliment Prenez-vous soin de souligner autant ce qui va que ce qui cloche? Pris dans le quotidien, avec une dose de fatigue sur le dos, il arrive d'avoir la critique facile. Pourtant, rien n'est acquis dans un couple. Vous ne vous devez pas des efforts par contrat, mais par bienveillance, attention et respect.
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Cet exercice peut s'avérer bénéfique pour les couples voulant apprendre à mieux communiquer! Si ce type de problèmes nuit à la qualité de votre relation de couple, vous pouvez prendre un rendez-vous.
». Pour éviter de tomber dans ce registre, il suffit de passer nos pensées à travers trois filtres successifs comme le suggérait le philosophe Socrate: est-ce que ce que je vais raconter est vrai? Est-ce que ce que je souhaite dire est positif? Et pour terminer, mes paroles sont-elles utiles à l'autre, lui apportent-elles vraiment quelque chose? » Se parler en couple, sous la couette: « Il y a toujours de la place pour la communication même dans un contexte intime! A l'heure où le sexe et les performances au lit deviennent presque des injonctions, beaucoup de problèmes liés à la sexualité du couple peuvent se résoudre par la parole. Exercice de couple pour mieux communiquer film. Dans le cadre d'une panne sexuelle masculine par exemple, même si ce n'est pas toujours évident, il faut essayer de verbaliser ce qui a conduit à cette situation. L'homme était-il stressé? Est-ce un souci d'ordre plus général? De même, les baisses de désir féminin ou masculin, sont parfois liés à des non-dits qui peuvent se révéler à ce moment, que l'on imagine à tort pas forcément propice pour la discussion.