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Plus courtes à réaliser, l'objectif va sembler plus facile à atteindre et surtout les résultats seront appréciables dans un délai plus court, donc encourageant. Établir un planning Malgré une décision mûrement réfléchie et un projet bien établi, vous ne vous êtes pas fixé de date pour démarrer votre activité de portage salarial. Un autre motif pour reporter, d'autant que cette absence de date butoir rend le projet quelque peu abstrait. Le manque de visibilité est, entre autre, ce qui va favoriser cette procrastination. Une tache que vous remettez a plus tard l. La solution consiste à se fixer un planning logique pour avancer. Vous allez vous contraindre à respecter les délais ainsi établis et vos efforts seront récompensés par la réalisation des tâches programmées. Donner le meilleur de vous-même sans être perfectionniste En votre qualité de porté, vous êtes travailleur indépendant et à ce titre êtes à la recherche de résultats pour votre activité. Il est également important d'avoir le goût du travail bien fait mais veillez à ne pas être trop perfectionniste.
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Relier le projet à venir à des valeurs plus immédiates, comme des objectifs dans la vie ou ce qui tient vraiment à cœur peut combler le déficit de valeur subjective qui sous-tend la procrastination.
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Selon Piers Steel, en 1978, seulement 5% d'Américains se disaient procrastinateurs. Ils sont aujourd'hui près de 30%. Mais à quoi doit-on une telle explosion de la remise à plus tard? Pour le psychologue, la raison est simple. Elle prend la forme d'un iPad, d'une télé, d'une console de jeu, d'un lecteur de DVD, ça dépend des cas. En clair, la technologie nous distrait et nous empêche d'être efficace. Jetez votre télé! Une tache que vous remettez a plus tard que. 2. Parce que certaines choses n'ont pas tellement d'importance Comme le rappelle le blogueur anglais Paul Graham, il y a deux types de procrastinations: la mauvaise et la bonne. Comment ça, la bonne? Selon lui, la procrastination peut être bonne si elle nous fait remettre à plus tard des petits travaux pas très importants au profit d'une tâche primordiale. Imaginez donc. Vous êtes chercheur, vous êtes sur le point de découvrir un vaccin révolutionnaire contre les caries mais quelque chose vous trotte dans la tête: vous avez oublié de vider la litière du chat, qui a tendance à se montrer délicat pour ces choses-là.
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Certains tapis modernes et haut de gamme sont aussi équipés d'une fonction intelligente qui vous affichera automatiquement une notification sur l'écran vous indiquant qu'il est temps de lubrifier votre tapis, fréquemment « lube » ou « lube belt ». Bien évidemment, l'idéal est de ne jamais se rendre jusqu'à ces signes et d'effectuer l'entretien assez régulièrement, pour ne pas risquer d'endommager ou abîmer votre machine. Avec quoi on lubrifie un tapis de course? Une tache que vous remettez a plus tard youtube. C'est généralement de l'huile à base de silicone ou un lubrifiant au silicone, qui sera utilisée pour l'entretien des tapis roulants. Plusieurs marques de sport comme proposent directement leurs produits spécifiques pour l'entretien, et il se peut même que cette huile soit fournie quand vous achetez votre tapis. Vous pouvez aussi trouver d'autres produits spécialisés, l'huile lubrifiante spécialement pour tapis de course, qui ne soit pas forcément en silicone, mais adaptée et conçue pour cet usage, réduisant notamment les grincements.
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Plus elle demande d'effort, plus on y gagne en déployant le même taux d'effort dans quelque chose d'autre, un phénomène que les économistes appellent les « coûts d'opportunité ». Selon ces coûts d'opportunités, le travail sur quelque chose de difficile est perçu comme une perte. Bien évidemment, plusieurs études démontrent qu'on procrastine plus en cas de tâches désagréables. Ces résultats suggèrent que pour diminuer le fardeau de peiner sur un travail, le réduire en plusieurs éléments familiers et manipulables serait une manière efficace de réduire la procrastination. 94% Une tache que vous remettez souvent à plus tard. Votre travail, votre identité Quand nous écrivons que la procrastination est un effet secondaire de notre manière d'évaluer les choses, cela fait relever l'accomplissement d'une tâche de la motivation plutôt que du savoir-faire. En d'autres termes, vous pouvez vraiment être bon dans quelque chose, cuisiner un repas fin ou écrire une histoire. Mais si vous n'avez pas de motivation ou si vous n'attachez pas d'importance à la réalisation de cette entreprise, elle s'évanouira vraisemblablement.