Recette Barres De Dattes — Meilleures Chaussettes De Laine | Smartwool Canada

En pratique: on croque des dattes et amandes en en-cas ou lors d'efforts physiques, on réalise une pâte à tartiner avec purée d'amande et pâte de datte, on en agrémente un muesli… © Getty Images 6/6 - On les consomme avec des carottes Les dattes affichent une belle teneur en lutéine et zéaxanthine, des antioxydants protecteurs de la rétine. La carotte est, quant à elle, la championne de la bêtacarotène, une provitamine A protégeant également l'acuité visuelle. LES MEILLEURES RECETTES DE PÂTE DE DATTES. Le duo parfait pour prendre soin de ses yeux. En pratique: des dattes en petits dés dans une salade de carottes râpées assaisonnées à l'huile de colza (pour les oméga 3) et au citron (pour la vitamine C).

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Elle est très riche en glucides et en micronutriments. C'est un en-cas parfait pour les sportifs d 'endurance". La datte est aussi profitable pour les personnes plus âgées, car sa teneur en potassium et ses polyphénols permettent - en parallèle d 'un régime pauvre en sel -, de lutter contre l'hypertension artérielle et les risques d'AVC. La consommation de dattes aiderait également les futures mamans. "Une étude réalisée par une université de médecine en Jordanie a conclu que 5 à 6 dattes consommées chaque jour, un mois avant la date de terme, permettaient de diminuer la durée de l'accouchement dans 96% des cas. Que peut on faire avec de la pate de dattes sur. Les dattes boosteraient en effet le taux d 'ocytocine naturelle, une hormone impliquée dans le déclenchement de l'accouchement" explique la naturopathe. Évidemment, du fait de leur haute teneur en glucides, elles ne doivent pas être consommées en cas de diabète gestationnel. Comment les consommer? Du fait de leur index glycémique élevé (70), on évite de les manger seules entre les repas, car les pics glycémiques favorisent les fringales et le stockage.

On les glisse plutôt dans un cake, un tajine, une volaille farcie... les autres nutriments contenus dans ces aliments ralentiront l'absorption du sucre. On peut aussi en hacher une dans son yaourt à la place du sucre ou en croquer une en fin de repas à la place du morceau de chocolat. A lire aussi: Les aliments les plus riches en fibres 6 épices auxquelles on ne pense pas Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités © Getty Images 2/6 - Energy balls aux dattes Dans un robot, mixez 200 g de dattes medjool dénoyautées, 175 g d'amandes mondées, 2 c. à soupe de cacao en poudre, 1 c. à soupe de thé matcha, 1 c. à soupe de baies de goji séchées, 1 c. à soupe de poudre de maca et 150 g de noix de coco râpée, jusqu'à obtenir une pâte. Formez des boules avec les mains humides. Cake aux dattes : recette de Cake aux dattes. Placez au frigo pendant 30 mn avant de les manger. © Getty Images 3/6 - Brownie aux dattes Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Mixez 8 dattes dénoyautées.

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