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Monday, 5 August 2024

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Jérôme vient courir à mes côtés pour discuter. Ça fait plaisir mais je suis dans le mal. J'ai un point de côté super haut, qui se balade à droite ou à gauche. On dirait le diaphragme comme à Cagnes 2019… je me battrai avec ces points pendant deux tours sans qu'ils ne passent vraiment, la douleur dans l'abdomen restera tout le long du marathon… les filles se sont mis à un endroit stratégique, je les voyais avant et après l'aller retour vers le Parc de la Torse. C'était top je les entendais crier de loin en venant vers elle puis en repartant. Avec les ravitos, c'était mon point de repère. A la fin du premier tour je suis tracassé par mon histoire de vélo, et en repassant devant l'entrée de T2, j'en parle à une arbitre en me disant de m'afficher la pénalité pour pas être disqualifié. Je la mérite, j'ai eu un manque de lucidité. Mais qu'on me le dise pour que je sois au courant. Organisation Sportive Aix en Provence IRON MAN - Entreprise de gardiennage pour surveillance sur Marseille - AMGS Sécurité. Elle me répond « OK vous en faites pas ». Au retour suivant, elle me dit qu'elle avait remis mon vélo à la bonne place.

Parcours Ironman Aix 2019 Reconversion Des Friches

ironman 70. 3 d'Aix…la saison commence …MAL Publié le 7 mai 2019 Mis à jour le 31 mai 2019 Activités avril avec 15 jours infection pulmonaire 18 Distance totale 330. 45 km Temps total d'activité 27:15:50 h:m:s Calories de l'activité 8, 725 C Gain d'altitude total 3, 876 m CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-05-2019 @ 10:37 Montferrier-sur-lez ROUTE derniers réglages avant WE Capteur Puissance Type d'événement: Entraînement Parcours: 6. 45 km Distance 16:48 Temps 23. Ironman 70.3 d’Aix…la saison commence …MAL « ironman and Half... vers l'étoile. 0 K/H Vitesse Moyenne 33 m Gain alt 70 W Puissance moy. CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 04-05-2019 @ 13:59 La Canourgue ROUTE Tour dans l'Aubrac Type d'événement: Entraînement Parcours: Rando de l'Aubrac 52. 78 kms Distance 3:16:10 Temps 16. 1 K/H Vitesse moyenne 974 m Gain alt avec 1, 123 m Altitude maximale 123 W Puissance moy. 143 W Puissance moyenne maximale (20 min) 83% de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 95% de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale Dans le vent, la pluie, la neige et le froid surtout en descente Training Effect 4.

Parcours Ironman Aix 2019 Film

Je trouve ma NAT moins « jolie » sur ce dernier retour, un peu moins précise, mais au final je sors en 1h05 et quelques secondes, de quoi bien démarrer la journée. Après une transition sans points saillants, c'est parti pour un peu moins de 180bornes de vélo à travers le Var. Le cardio est un peu élevé en ce début de vélo, sur une route qui se prêterait bien à rouler. Je prends le temps de récupérer, on en aura besoin par la suite. J'ai une bonne allure, je suis bien posé sur le vélo, bien en place sur les prolongateurs, je me relève quand la route s'élève un peu aussi pour rester souple, pas mettre trop de watt. L'avantage d'un IM aussi proche, c'est que j'ai pu reconnaître le parcours en amont, je savais à quoi m'attendre. Parcours ironman aix 2015 cpanel. Je l'ai trouvé plus facile hier que lors des recos, signe aussi que le coach m'avait amené ici en pleine forme. J´ai réussi à me faire piquer sur le front par une bestiole à travers mon casque, qui est quasiment complet mis à part quelques aérations… ça m'a valu un arrêt express de quelques secondes pour l'enlever.

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Le 30 juin prochain, 3 000 concurrents s'élanceront à 6 h 25 pour affronter l'Ironman de Nice. Au menu: 3, 8 km de natation dans la Méditerranée, 173 km de vélo dans l'arrière-pays niçois et 42 km de course-à-pied sur la Promenade des Anglais. À 11 semaines de l'échéance, est allé reconnaître le parcours vélo pour vous livrer les détails, les difficultés, les pièges et les astuces de ce magnifique tracé. En bonus, celui du Championnat du monde Ironman 70. 3, le format »mi-distance », un événement exceptionnel pour le triathlon français accueilli par la ville de Nice en septembre prochain. Si vous débutez sur la distance ou si vous ne connaissez pas le parcours, cette reconnaissance est faite pour vous. Allez… prenez la roue! Par Pierre-Maxime BRANCHE et Sylvain PIGEAU. Parcours ironman aix 2019 film. Photos: L'Ironman de Nice bien classé Mentaliser les sections Le road book Un arrêt à Gréolières Le championnat du monde 70. 3 C'est l'un des plus beaux parcours au monde du circuit Ironman. Et nous n'écrivons absolument pas cela par chauvinisme.

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… et ça m'a rendu heureux. J'ai tenté d'accélérer sur la fin du 5e et au 6 tour, mais là c'est un début de crampes que je ressentais aussi aux ischios. J'ai profité jusqu'à la fin, malgré les douleurs: tout le paradoxe d'une telle course, ou je me suis éclaté autant que j'ai souffert. Merci à tous ceux qui m'ont encouragé sur un ou plusieurs tours lors de mon passage, vous n'imaginez pas la force que ça nous apporte. … Derniers encouragements et dernières photos avec les filles sur la rotonde avant de franchir la finish line. 3h40 sur un « petit » marathon mais 400 de D+. 10h15 au final, 15e AG et 50e au final. Sortir à en région PACA. Une centaine d'abandon, dont le coach, désolé pour lui. Ce matin je me réveille avec les quadris défoncés, le sternum douloureux et l'équivalent en superficie d'un doigt de peau arrachée à l'entrejambe. Génial. Mais j'ai kiffé. Cerise sur le gâteau ce matin, à la faveur d'un roll down généreux et d'un soupçon de chance, j'avais ma qualif pour Hawaï. Qualif que j'ai décidée de refuser pour diverses raisons, et que je me résous à penser que c'était raisonnable justement… j'y retournerai.

Parcours Ironman Aix 2010 Relatif

Merci madame. Je passe deux tours sans manger au ravito et je me dis que je fais une connerie si je continue comme ça, donc chaque ravito se faisait en marchant en piochant dans l'eau, la saint yorre, fruits ou pâtes de fruits, et TUC aussi. Puis des glaçons dans la combi, devant, derrière… tout pour tenter de se refraichir. l'ambiance était bonne dans Aix, les bénévoles étaient vraiment au top sur les ravitos, je retrouve le sourire aux différents tours, je sais que je me rapproche de la fin. Parcours ironman aix 2019 dumps. Je ne suis pas dans mes allures mais je tiens, Domi me le confirme en disant que je suis régulier. Je ralentis pour échanger avec elles à chaque tour, je profite. Je me suis même payé le luxe de faire un selfie sur le tour 5 La sortie du parc de la Torse se fait aussi en marchant mais j'assume. Tellement de mecs sont passés devant moi plus vite, mais j'en ai ramassé une paire après quand ils marchaient… je n'étais pas dans mes allures de travail mais j'ai su géré ma course pour ne pas exploser sous cette chaleur.

Pas besoin de partir à l'étranger pour faire un Ironman! L'Hexagone accueille six triathlons longue distance organisés sous ce label et répartis entre la Vendée, l'Allier, le Var et les Alpes-Maritimes. Parcourir 3, 8 km à la nage, 180 km à vélo et un marathon dans notre pays, ça vous botte? Coup d'œil sur les Ironman en France pour choisir le terrain de jeu de votre future aventure XXL. L'Ironman France Nice Berceau du triathlon européen depuis 1982, Nice est la première ville du Vieux Continent à proposer une course labellisée Ironman en 2005. Environ 3 000 amateurs passionnés et triathlètes professionnels s'affrontent chaque mois de juin au cœur des Alpes-Maritimes, sur la Côte d'Azur, dans un décor idyllique… et sous une chaleur parfois caniculaire! Le climat constitue d'ailleurs l'une des difficultés majeures de cette compétition internationale avec un thermomètre frisant souvent les 30 degrés, ou plus. Après une partie natation effectuée en mer Méditerranée, dans la baie des Anges où l'eau avoisine les 25 degrés, les sportifs s'élancent sur un parcours vélo des plus ardus.