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Sunday, 4 August 2024

Les apports journaliers recommandés en magnésium sont de 320mg par jour pour une femme et de 420mg par jour pour un homme. En ajoutant 30 grammes de graines de courge à votre alimentation, vous couvrez vos apports en magnésium à hauteur de 40%. Le magnésium participe à de nombreuses fonctions vitales comme la production d'énergie, la régulation du rythme cardiaque et la formation des dents et des os. De nombreuses études démontrent que le magnésium peut prévenir les crises cardiaques et améliore la circulation sanguine. La présence d'oméga-3, de fibres et de stérols joue un rôle bénéfique sur les maladies cardiaques et le cholestérol. Les fibres peuvent capturer le mauvais cholestérol et donc de diminuer sa quantité totale dans le sang. Courge : les propriétés et bienfaits de ses pépins. Les oméga-3 sont connus pour abaisser les niveaux des triglycérides et de diminuer les troubles du rythme cardiaque. Les stérols végétaux empêchent le mauvais cholestérol LDL de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins. Mais comment font-ils? Ils empêchent tout simplement l'absorption du mauvais cholestérol par les intestins.

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Recherches et bienfaits Soigner les troubles urinaires La Commission E. reconnaît l'utilisation de la graine de courge dans le cadre du traitement des troubles urinaires, et plus particulièrement de la miction. Elle est considérée comme efficace contre les infections urinaires, l'incontinence ou encore, la pyélonéphrite (infection rénale). Posologie graine de courgettes. Toutefois, il faut solliciter un médecin en cas de troubles urinaires ou d'infections, afin de s'assurer un traitement antibiotique efficace et souvent, indispensable. C'est dans le cadre préventif que la consommation de graines de courge prend tout son sens. En effet, elles permettent de fluidifier la circulation des urines et de prévenir efficacement les troubles qui affectent le système urinaire. On considère qu'elles améliorent la miction, d'où ces recommandations. Ses vertus contre l'hypertrophie bénigne de la prostate Les experts de L'Organisation mondiale de la santé et de la Commission E. s'accordent sur l'efficacité d'une utilisation médicinale des graines de courge dans le traitement des symptômes de l'hypertrophie bénigne de la prostate (1).

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On peut les trouver dans les magasins bio ou sur internet, le mieux étant de se procurer des graines décortiquées, non salées, conditionnées sous vide et biologiques

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Le tryptophane est très important aussi pour la production de la mélatonine, l'hormone du sommeil. Elle permet de vous endormir plus rapidement et favorise un sommeil profond. Votre horloge biologique est dépendante de cette hormone. Des études ont montré qu'une supplémentation en magnésium pouvait améliorer la durée et la qualité du sommeil. Graines de courge : remède naturel contre constipation. Maintenant que vous savez que les graines de courge sont très riches en magnésium, la consommation d'une petite poignée par jour favorisera un sommeil réparateur. 7 Graines de courge et cheveux La présence de vitamine E dans les graines de courge aide à prévenir la chute des cheveux et favorise un cuir chevelu en pleine santé. La vitamine E renforce la brillance de vos cheveux, vous pouvez utiliser de l'huile de pépins de courge pour des cheveux pleins de vitalité! Pour les cheveux secs et fourchus, appliquez une noisette d'huile des racines aux extrémités. Bien entendu, la vitamine E joue de nombreux autres rôles sur l'organisme, elle aide à renforcer le système immunitaire, mais aussi à protéger vos artères.

D'autres études prometteuses, mais qui n'ont pas encore été testées sur l'homme suggèrent que les graines de courge pourraient ralentir la croissance de certaines cellules cancéreuses notamment en cas de cancer de la prostate. Les antioxydants protègent vos cellules contre les radicaux libres. Ce sont des substances nocives à hautes doses. En petite quantité, ils nous aident à lutter contre les virus et les microbes en revanche en grande quantité, ils oxydent votre organisme et conduisent à l'apparition de nombreuses maladies et cancers. Les antioxydants permettent de lutter contre la prolifération de ces radicaux et donc de mener une vie plus saine. 4 Graines de courge et prostate Les graines de courge peuvent soulager les symptômes de l' hypertrophie bénigne de la prostate. Comment utiliser les graines de courge pour soigner la prostate ?. Elles ont un effet sur les douleurs et le confort de vie, mais elles ne réduisent pas le volume de la prostate. Il existe encore peu d'études, mais quelques recherches confirment que la consommation de ces graines réduit les symptômes des personnes atteintes d'hypertrophie bénigne de la prostate.

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