Moment Pour Soi
UN MOMENT POUR SOI This browser does not support HTML5 video Bien-être Plaisirs Détente Cadeaux Parfums Ambiances LABORATOIRE DE SENTEURS Créez une ambiance olfactive qui vous ressemble... BOUGIES DIFFUSEURS ENCENS VAPORISATEURS Retrouvez notre choix de marques: Esteban, Lumières du temps, Millefiori, Géodesis, Autour du Parfum, Ashleigh Burwood et bien d'autres ESPACE BIEN ÊTRE Prenez soin de votre corps & offrez lui un moment précieux HUILES ESSENTIELLES GEL DOUCHE BAIN MOUSSANT LAIT CORPOREL Savonnerie de bormes, Galéo, Esteban, Autour du parfum, etc. DERNIÈRES NEWS REJOIGNEZ NOUS CONTACTEZ-NOUS Un moment pour soi 22 rue Paul Bert, 56100 Lorient 02 97 21 55 44 Lundi: 14:00 - 19:00 Mardi - Jeudi: 10:00 – 12:15 / 14:00 – 19:00 Vendredi - Samedi: 10:00 - 19:00 UN MOMENT POUR SOI "PLAISIRS - BIEN ÊTRE - DÉTENTE" Mentions légales 2014 | DESIGN PAR LE
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C'est une bonne chose, mais il ne faut pas s'oublier! Prendre du temps pour soi est donc important car cela nous permet de nous reconnecter à notre être. Cette reconnexion favorise le repos du corps et de l'esprit car il y a une forme de coupure avec le monde extérieur. S'accorder du temps est un petit sas de décompression pour respirer et s'ancrer dans l'instant présent avec soi-même. Notre équilibre intérieur se construit sur trois pôles: les tâches à accomplir pour faire « tourner la boutique » (travail, courses, ménage, etc. ); les relations aux autres (moments entre amis, avec son partenaire, ses enfants); la relation à soi (se faire plaisir, prendre son temps, s'écouter, se regarder intérieurement). S'accorder des minutes précieuses pour soi, chaque jour, est essentiel au bonheur. Moment pour moi sur l'annuaire rendez. Si l'un des pôles prend le pas sur les autres, cela crée un déséquilibre sur notre bien-être. Il n'y a pas de recette miracle: à vous de déterminer quel est votre bonheur et comment vous souhaitez répartir votre temps entre ces différents pôles d'épanouissement.
Moment Pour Soi
Le reste attendra… Mais je vois venir votre question… Où trouver les fameuses minutes à s'accorder? Voici un exercice pratique en 3 étapes pour apprendre à prendre du temps pour soi. Cela peut vous aider à trier les minutes inutiles et les minutes précieuses afin de réorganiser votre temps. Pour commencer, il faut savoir qu'il y a cinq temps différents dans une journée: le temps professionnel (exemple: travailler à l'extérieur, chez soi); le temps personnel (exemple: appeler ses amis, faire du shopping); le temps obligatoire (exemple: dormir, manger, se laver, faire les tâches ménagères, s'occuper des enfants); le temps pour soi (exemple: sport, lecture, soin du visage); le non-temps (exemple: être sur les réseaux sociaux, regarder la télévision, discuter avec le voisin). Un moment pour soi • Massages • Ongles • Soins à Chamonix Chamonix - Un moment pour soi. Listez les différentes activités qui composent les « temps » de votre journée: En vous appuyant sur les exemples ci-dessus, faites la liste de toutes vos activités et catégorisez-les dans les différents temps. N'oubliez rien!
"Le vrai bonheur est dans le calme de l'esprit et du cœur".
Le bain, un vrai rituel bien-être pour rééquilibrer le corps et l'esprit -(c) iStock Un bain délassant C'est devenu un vrai rituel bien-être pour rééquilibrer le corps et l'esprit. "La chaleur de l'eau offre une détente proche de l'apesanteur", explique Nathalie Bouchon Poiroux, cofondatrice de la marque de soins Cinq Mondes. Huile essentielle de lavande apaisante, flocons de magnésium déstressant ou poignée de sel de l'Himalaya revitalisant peuvent agrémenter cette pause. "Comptez au minimum dix minutes d'immersion dans une eau dont la température est supérieure à 38 °C, de manière à activer la microcirculation par un effet vasodilatateur, à excréter les toxines à travers la sueur et à faire baisser la tension artérielle, conseille la dermatologue Nina Roos. Un bain le soir, une heure avant le coucher, permet de secréter des endorphines qui favorisent la détente avant le sommeil. Bienvenue. " Une respiration apaisante Faute de pratiquer le yoga ou la méditation, on peut se poser pour reprendre son souffle.