Galettes De Légumes Et Céréales Facile

100 g de lentilles corail 100 g de Quinoa Une courgette moyenne de 200 g 200 g de carottes Un oignon ou échalote 3 œufs Une cuillère à soupe de farine de riz ou autre farine. 50 g de parmesan Une cuillère à soupe d'huile Contactez-nous Tél. 06 79 45 32 78 Envoyer un message Faire cuire en même temps les lentilles et le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10 minutes. Égouttez et laisser tiédir. Laver et éplucher la courgette et les carottes puis les râper. Dans un saladier mélanger les graines de Quinoa et lentilles et les légumes râpés. Ajouter deux œufs, la farine le parmesan les échalotes, les herbes et mélangez le tout de manière homogène. Faire chauffer une poêle antiadhésive avec une cuillère d'huile. A l'aide d'une grosse cuillère à service, déposer 4 gros tas de préparation dans la poêle. Aplatir légèrement avec le dos de la cuillère et laisser cuire 4 minutes. Galettes de légumes et céréales en. Retourner les galettes et prolonger la cuisson de quatre minutes sur l'autre face. Salez poivrer et servir avec une salade verte.

• Galettes de légumes et céréales en
• Galettes de légumes et céréales paris
• Galettes de légumes et céréales pour
• Galettes de légumes et céréales la

Galettes De Légumes Et Céréales En

Déposez des tas de cette préparation, aplatissez-les un peu et donnez-leur une forme de galette. Laissez cuire quelques minutes d'un côté, puis retournez-les à l'aide d'une spatule et faites également cuire quelques minutes de l'autre côté. 4. Déposez-les ensuite sur un plat recouvert de papier absorbant (un morceau de tissu propre fait très bien l'affaire), recouvrez les galettes elles-mêmes de papier absorbant ou de tissu, ainsi que d'un torchon pour garder la chaleur le temps de toutes les cuire. Vous pouvez aussi les passer quelques instants au four une fois qu'elles sont toutes cuites. Remarques: Concernant les légumes, vous pouvez mettre ce que vous voulez. Il y a un poireau ou une carotte qui traîne dans votre frigo? Ou même un reste de légumes cuits? Allez hop, on fait des galettes avec! Galettes de céréales, carottes & cumin - Recette Ptitchef. Vous pouvez les râper, comme ici, et cela vous évite ainsi de les cuire au préalable, ou vous pouvez les couper en tout petits morceaux, que vous ferez revenir dans un peu d'huile (l'oignon rissolé, c'est quand même pas mal ^^).

Galettes De Légumes Et Céréales Paris

Réalisation Difficulté Préparation Temps Total 1 Dans un plat creux mettez l'œuf battu, mélangé au verre de lait. 2 Y saupoudrer les flocons d'avoine, mélangez le tout et laisser reposer pendant 10 minutes. Galettes de céréales aux légumes | MADAME PATRICIA MORARD. 3 Râpez une carotte et un oignon ou faites cuire à la poêle la julienne de légumes en laissant un peu de croquant. 4 Mélanger les flocons imbibés du lait et les légumes. Assaisonnez à votre convenance et faites cuire la préparation sous forme de galettes à la poêle ou au croque gaufre électrique sans rajout de matière grasse. Pour finir Servez avec le reste du paquet de julienne de légumes, une purée, une salade ou l'accompagnement de votre choix. Peut être mangé froid ou chaud.

Galettes De Légumes Et Céréales Pour

Même pas besoin de préparer autre chose à côté, c'est quand même un gain de temps incroyable, non? Galettes quinoa-courgettes Gagner du temps et faire réussir à manger des légumes même aux plus récalcitrants, le tout dans une seule recette? C'est possible. Tournez-vous vers ces galettes au quinoa et aux courgettes pour un repas du soir plutôt léger. Avec un fruit ou un yaourt nature en dessert, ce sera parfait. Évidemment, c'est une base que vous pouvez customiser avec les épices de votre choix ou du fromage. Le chèvre par exemple se marie super bien avec la courgette, c'est bon à savoir! Galettes courgettes et flocons d'avoine Galettes quinoa et carottes Vous pensiez qu'il n'y en avait que pour les courgettes dans cet article? Détrompez-vous. Les carottes sont aussi à l'honneur avec cette recette de galettes quinoa et carottes. En voilà une bonne idée de repas si vous ne voulez pas manger de viande. Galettes de légumes et cereales.lapin.org. Galettes légumes, pomme de terre et lardons Comme on est gourmand, on adore les lardons.

Galettes De Légumes Et Céréales La

Ingrédients Ingrédients: Ingrédients: Courgettes* 25%, eau, poivrons rouges* 13%, blé dur demi-complet cuit* 11% (GLUTEN), semoule de blé dur* 9% (GLUTEN), poivrons jaunes* 6%, semoule de maïs* 5%, oignons*, tapioca* (fécule de manioc*, acidifiant: acide citrique), huile d'olive* 2%, tomates semi-déshydratées* 1, 5%, ail* 1, 5%, flocons de seigle* 1% (GLUTEN), basilic* 0, 8%, persil* 0, 8%, sel. \n*Issu(e) de l'agriculture biologique. \Traces possibles de: LAIT, OEUF, SESAME, POISSONS, mollusques, crustacés, MOUTARDE, SOJA, FRUITS A COQUE, CELERI. Conservation **Casier à glaçons du réfrigérateur: 3 à 4 jours. ***Compartiment à -18°C d'un réfrigérateur: jusqu'à la date figurant sur l'emballage. Galettes de légumes et céréales pour. ****Congélateur:: jusqu'à la date figurant sur l'emballage. NE JAMAIS RECONGELER UN PRODUIT DECONGELÉ. Contact exploitant / Service consommateur Service exploitant: TIPIAK Plats Cuisinés Surgelés TIPIAK BP 13 29170 Fouesnant

Verser le tout dans des petits moules à cake et les cuire 15 minutes a 200°. Une portion (env. 130 g): Calories 180 kcal Protéines 2, 6 g Glucides 7, 9 g Lipides 13, 2 g Publié par Ça a l'air bon! Ils ont envie d'essayer 55 Invité, Invité et 53 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.