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Vous avez besoin d'un gainer, comment le choisir? Tout d'abord, est ce que vous en avez besoin? Le gainer est plutôt conseillé pour les débutants qui ont du mal à prendre de la masse musculaire (très maigres, qui ont du mal à se nourrir, pas le temps... ). Si vous n'êtes pas dans ces cas là, vous pouvez passer votre chemin. Ensuite, vérifiez la composition de votre gainer. Serious mass prix algérie 2020. Un produit contenant 15 g de protéines et 85 g de glucides ne sera pas à utiliser de la même façon qu'un produit contenant 30 g de protéines. De plus les ingrédients changent et nécessitent différentes utilisations suivant leur nature (whey / caséine, index glycémique haut / bas, ). Le but du gainer est de compléter votre alimentation (pas de la remplacer) et de rapidement et facilement fournir un apport hypercalorique. Donc pour connaître le dosage, vous devez d'abord avoir établi une diète adaptée à vos besoins. Ce qui implique de connaître sa maintenance, pour savoir combien de calories, glucides ou protéines il vous manque.
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Enrichies en BCAA, glutamine, arginine ou bien de la créatine, elles ont pour but de nourrir et réparer les muscles et afin de favoriser l'anabolisme et la prise de volume maximum. Pour quel objectif? Vous souhaitez prendre du poids Les formules protéinées enrichies en glucides (sucres possédant un index glycémique plutôt élevé) sont spécialement conçues pour les personnes très sèches, qui malgré leurs efforts, n'arrivent pas à grossir. Parmi eux, on compte les ectomorphes. Ils ont un physique fin, long et sec, et prendre de la masse musculaire s'avère généralement compliqué, sans un apport calorique suffisant. Serious mass pour femme 2018. Avoir recours à un complément vous permettra d' apporter un excédent calorique pour vous permettre de supporter de gros entrainements et de nourrir vos muscles pour leur croissance. On peut aussi inclure certaines femmes, qui ont du mal à grossir et qui parfois restent très menues malgré la pratique de la musculation. En effet, si vous avez un petit appétit mais que vous souhaitez tout de même prendre quelques kilos, ce genre de boisson est idéale.