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Lorsque vous terminez la séance dans le hamac, vous vous y allongez entièrement. Vous vous retrouvez comme dans un cocon en lévitation et vous faites le vide intérieur. Ce dernier moment vous permet de relâcher entièrement les tensions. Vous êtes à votre maximum du lâcher prise. Une fois votre séance terminée, vous ressortez complètement détendu. Quels sont les bienfaits du yoga aérien? Les bienfaits sur notre corps: Le yoga aérien est une activité sportive. C'est donc une excellente façon de pratiquer du sport régulièrement comme le préconise l'OMS. Vous pouvez grâce à cette discipline faire travailler toutes les parties de votre corps. Grâce à cette activité vous allez pouvoir: Vous assouplir: Les étirements répétés pratiqués en douceurs augmenteront votre souplesse. Ainsi, au fur et à mesure vous irez plus loin dans vos mouvements. Vous tonifier: Lorsque vous êtes dans le hamac vous sollicitez tous vos muscles. Le fait de maintenir votre équilibre vous permet de tonifier tout votre corps.
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Des bénéfices insoupçonnés Etirement, agilité, souplesse, renforcement musculaire, le yoga aérien améliore l'équilibre et pousse au challenge. Le tissu augmente l'amplitude des étirements et le renforcement des muscles profonds. Les témoignages « Le Yoga Aérien me procure une sensation de bien être général, un bon ressenti musculaire et un étirement du dos très agréable. C'est un super complément avec le pilates. A essayer! » Thibault, 37 ans
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Pilates, Yoga & Massage, avenue de Clichy, Paris 18e Studio corps + vous propose un panel d'activités corporelles tel que le Pilates, le Yoga, le Yoga aérien et les massages bien-être. Un cadre privé avec des cours dispensés en groupe restreint pour un enseignement soigné… Un espace accueillant et bienveillant dédié aux pratiques de bien-être… Bien-être et vitalité Cours de Yoga, pilates & massages Accessibles à tous, nos cours vous proposent des séances dynamiques quelques soit votre niveau. Mouvement, position juste, fluidité, connexion entre le corps et l'esprit, b énéficiez d'un enseignement dédié par notre experte du corps et du bien-être. La maison du Zen Un lieu intime Nos cours de Pilates, Yoga et séances de massage se déroulent au 34 avenue de Clichy Paris 18e. Dans un atelier d'arstiste plein de charme, équipé pour la pratique des pilates et Yoga, à la décoration contemporaine en harmonie avec notre philosophie. Liberez vos énergies Réservations & Contact Flexible, accessible!
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Qu'est-ce que le yoga aérien? A l'origine ce dérivé du yoga provient des Etats-Unis, et plus précisément de New York. C'est dans les années 2000 qu'il a fait son apparition. C'est Christopher Harrison, qui après avoir longtemps travaillé dans le monde du spectacle et du cirque s'y intéresse. Il découvre alors les nombreux bénéfices de l'activité musculaire pratiquée dans les airs. Il développe ensuite le concept d'AntiGravity® Fitness. On y travaille tout le corps maintenu dans les airs à l'aide d'un hamac suspendu. Puis, c'est en 2009 que le yoga aérien a été imaginé par Florie Ravinet, une professeure de yoga française dynamique. Elle a travaillé en collaboration avec des kinésithérapeutes. En 2011 elle ouvre son école « Fly Yoga ». Depuis, un peu partout en France on retrouve des cours de yoga aérien. Une activité sportive très complète: Tout d'abord, ce qu'il faut savoir, c'est que ce type de yoga ce pratique tout simplement dans les airs. L'idée est toute simple: faire du yoga mais en apesanteur.
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La séance se poursuit entre exercices de renforcement, travail en suspension et inversions. Pour garder l'équilibre, on est bien obligée de garder sa sangle abdominale gainée. Les bras travaillent à fond pour nous soulever et nous retenir. Les poignets aussi sont bien sollicités ce qui fait travailler leur mobilité. Pour les habitués, toutes ces postures aériennes sont grisantes. Pour moi qui suis sujette au mal de mer et au vertige, un léger mal-être se fait ressentir sur la fin du cours. "Cela arrive parfois de ressentir une petite sensation de vertige, rassure Sarah. Cela peut être lié avec ce que l'on a mangé, l'heure à laquelle on a pris son petit-déjeuner, sa forme du moment... ". Un peu à contre-temps je ne réalise pas la dernière inversion, je préfère m'envelopper dans le hamac et me laisser bercer doucement. La fin du cours se termine par de nouveaux étirements dans le hamac et il est déjà temps de redescendre sur terre. Le cours a été très sollicitant pour les bras et les abdos, j'aurais quelques petites courbatures le lendemain.