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Ainsi, on ne se focalisera pas ici sur le choix de ces derniers. D'autres articles viendront plus tard pour expliciter cela. Mais sachez que l'on utilise 3 grands groupes d'exercices: Les exercices où l'on utilise une charge externe (musculation, haltérophilie, strongman, etc. ). C'est le Groupe H. C'est le groupe du lourd. Les exercices où l'on utilise une charge interne, notre poids de corps (plus généralement la gymnastique). C'est le groupe G. C'est le groupe de la compétence physique. WOD Roulette 4.8.1 Télécharger APK Android | Aptoide. Les exercices où l'on utilise principalement non plus une charge, mais des exercices qui existent surtout pour apporter un impact métabolique (vélo, course, natation, corde à sauter, airdyne, elliptique, etc. C'est le groupe C. C'est le groupe de l'endurance dite fondamentale. Ainsi, sur une période donnée, on cherchera à utiliser plus ou moins équitablement les 3 groupes d'exercices. De même, on va chercher à varier l'impact métabolique pour toucher tous les aspects de notre organisme, toutes nos possibilités.
Voici quatre risques mortels pour un mode de vie sédentaire.. Les exercices sans équipement sont un excellent moyen de bouger au bureau ou même à la maison. Et la page d'exercices aléatoires d'Overstellar vous aide à démarrer. Allez sur le site et vous verrez immédiatement une nouvelle recommandation d'exercice. Lève-toi et commence à le faire. C'est si simple. La vidéo de lecture automatique vous montre comment effectuer l'entraînement, tandis que le texte vous indique le nombre de fois qu'il convient de le faire. Générateur de wod crossfit 2017. Une fois que vous avez terminé, n'hésitez pas à éteindre l'onglet ou à passer à un nouvel exercice. Vous obtiendrez un nouvel exercice au hasard à chaque fois. Et il est intéressant de noter que les vidéos présentent une diversité de race, de sexe, de tenue vestimentaire et de silhouette.. 2. RouteShuffle (Web): un nouvel itinéraire aléatoire pour marcher, courir ou faire du vélo Ceux qui dépendent de la route pour faire de l'exercice vont se régaler. RouteShuffle générera un nouvel itinéraire pour votre routine quotidienne de marche, de course ou de vélo.
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