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Pour plus d'informations: Lucas-de la Cruz, L., Martínez-Vizcaino, V., Álvarez-Bueno, C., Arias-Palenca, N., Sánchez-López, M. et Notario-Pacheco, B. (2016). Fiabilité et validité de la version espagnole du questionnaire sur les habitudes de sommeil des enfants (CSHQ-SP) chez les enfants d'âge scolaire. Enfant: soins, santé et développement, 42, 675-682. doi:10. 1111/cch. 12357 Alejandro Guillén Riquelme D. en psychologie de l'Université de Grenade. Il est actuellement chercheur au Centre de recherche sur l'esprit, le cerveau et le comportement (CIMCYC) de l'Université de Grenade. Conflit en Ukraine. Dans ce centre, il est responsable du laboratoire de promotion du sommeil et de la santé. Au cours de sa formation, il a fait le Master of Research Designs and Applications in Psychology and Health, ainsi que plusieurs cours sur la méthodologie, les statistiques et la recherche. Tout au long de sa carrière, il a étudié l'évaluation de l'anxiété, étant co-auteur de l'adaptation espagnole du STAI, le septième questionnaire le plus utilisé en Espagne.
L'un de ces facteurs pourrait à lui seul être responsable de l'amélioration du sommeil chez les pratiquants de yoga. D'autres études sur le sommeil chez les pratiquants de yoga à long terme sont allées plus loin en quantifiant ces résultats et fournissent une confiance supplémentaire dans les effets positifs du yoga pour le sommeil. Le Dr Alyson Ross, chercheuse en yoga aux National Institutes of Health, a mené une étude publiée en 2012 sur plus de 1 000 pratiquants de yoga qui avaient des antécédents très variables en termes de durée (c'est-à-dire d'années de pratique) et de fréquence de pratique (assistance aux cours de yoga et à la maison pratique). Questionnaire qualité du sommeil pdf. L'analyse a montré que la fréquence de la pratique (en grande partie déterminée par la pratique à domicile) était significativement corrélée à une réduction des troubles du sommeil autodéclarés; pour chaque jour supplémentaire par semaine de pratique du yoga, il y avait une amélioration quantifiable du sommeil. De plus, il y avait aussi une corrélation significative entre une meilleure qualité de sommeil et la pratique de poses de yoga plus vigoureuses.