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Une petite salade aux saveurs locales. Récemment, je suis allée à une foire agricole près de chez moi. J'en ai ramené quelques plantes, de belles orchidées et un petit trésor: 2 choux palmistes. J'en ai offert un à mes voisins et ai gardé l'autre pour me préparer une délicieuse salade de palmiste. Alors le chou palmiste, c'est tout simplement le coeur comestible du palmier. Comme vous vous en doutez, il n'a rien à voir, ni en texture ni en saveur, avec le coeur de palmier que l'on peut trouver en boîte. Le chou palmiste est délicatement croquant, avec une saveur toute douce qui se rapproche de celle de la noisette. Sa consommation, très prisée surtout au moment des fêtes de fin d'année est encadrée à la Réunion pour éviter de décimer les palmistes endémiques de notre île et prévenir ainsi le braconnage. Consommons du palmiste parce que c'est bon, mais consommons responsable! On trouve donc le palmiste ponctuellement dans certains supermarchés, mais le plus souvent, il est vendu le week-end sur le bord des routes du Sud Sauvage par des producteurs autorisés: chaque "bois" de palmiste doit comporter un poinçon délivré par l'Office National des Forêts pour prouver qu'il n'est pas issu du braconnage.

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Les entrées réunionnais sont souvent composées de légumes cuisinés en salade ou en gratin accompagné de viande ou d'assortiments ( samoussas, bouchons, nem's bonbons piment) Voici quelques idées et recettes d'entrées Réunionnaises: – Salade de palmiste un produit phare dans l'île: c'est un palmier endémique, et la partie comestible est le chou. Le palmiste se consomme en salade, en gratins ou en achards et sert de garniture aux caris: Restaurant le Cap Méchant – Achards de légumes: c'est un mélange de légumes taillés en lanière (carottes, chou blanc, chouchou (ou christophine), haricots verts, gros piments) assaisonnée d'épices ( gingembre, gousses d'ail, curcuma en poudre, vinaigre) – Gratin chouchou ( ou chistophine): chouchous, ail, oignons, tranches de jambon, fromage râpé, thym, sel et poivre, béchamel

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Alors que l'île de la Réunion fait actuellement face à un cyclone, je déguste certains de ces plus beaux trésors que ma moitié a rapporté de son dernier voyage. En cette période de l'année, on trouve bien des fruits et légumes qui font la richesse de cette île. J'en ai déjà parlé dans un précédent billet mais sans parler du palmiste, ce légume surnommé "caviar péi" (caviar du pays) à la Réunion. C'est un met délicat et d'exception que ma belle-famille a glissé dans les bagages de ma motié au milieu des letchis, corosol, mangues, zevis et autres fruits de saison. Vous vous doutez bien que le palmiste frais n'a rien à voir avec celui que l'on trouve en boîte de conserve dans nos supermachés. On ne consomme que la partie la plus tendre du tronc en prenant soin de retirer toute son écorce. Il est possible de le cuisiner en gratin ou en cari mais je le préfère juste effilé avec une vinaigrette légère pour ne pas masquer son goût si délicat. Si vous n'avez pas pas la chance de trouver du palmiste, vous pouvez utiliser cette vinaigrette pour assaisonner une salade de haricots verts ou de chou blanc.

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Consommé comme un légume, le cœur de palmier, parfois appelé "chou palmiste", fait partie des ces aliments qui apportent une touche rafraîchissante et exotique aux salades. Souvent consommé cru en France, savez-vous que vous pouvez le cuire pour réaliser de délicieux mets? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le cœur de palmier! Qu'est-ce que le cœur de palmier? Le cœur de palmier correspond à la partie intérieure de la tige de plusieurs palmiers qui poussent dans les régions tropicales. Parfois appelé "chou palmiste", bien qu'il ne fasse pas partie de la famille des choux, il se présente sous forme de tissus végétaux tendres mais assez fermes de couleur blanchâtre. Sa saveur douce rappelle celle du cœur d'artichaut. Le cœur de palmier est principalement produit au Brésil, en Équateur et au Costa Rica: ces trois pays représentent à eux seuls 90% de la production mondiale! Les atouts santé et nutrition du cœur de palmier Le cœur de palmier est un aliment très peu énergétique avec seulement 45 Kcal aux 100 g, ce qui correspond à 4 cylindres de taille moyenne.

La grande majorité des cœurs de palmier consommés et exportés en conserve vers les pays non tropicaux, sont issus de palmiers cultivés. Comment cuisiner le cœur de palmier? Le cœur de palmier se consomme principalement froid, en salade, accompagné de crudités et d'une sauce vinaigrette. Il se marie très bien avec le maïs, le riz, les pois chiches, les haricots rouges et les tomates par exemple. Il peut être également proposé chaud, en gratin, dans des soupes, pizzas, quiches, lasagnes, omelettes ou pour accompagner des fruits de mer. La version chaude reste toutefois rare dans la cuisine française. Claire-Aurore Doray, le 14/11/2019 Le top du top des recettes avec du cœur de palmier