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La vulnérabilité et les émotions Soyez prêts: la vulnérabilité n'arrive pas seule. Elle apporte avec elle un lot de doutes, d'incertitudes, de risques et d'exposition émotionnelle. Trop souvent encore, notre éducation nous a poussés à réprimer nos émotions. Il ne faut ni montrer ses failles ni ses extravagances, nos éclats ou nos peurs. Pourtant, en freinant ces émotions, nous taisons une part importante de nous. «Si nous nions notre émotion, elle nous possède. Quand nous possédons notre émotion, nous pouvons rebâtir et venir à bout de la douleur». Pour cela, il faut accepter de montrer notre émotion, de la vivre et de la nommer. Chaque émotion est une expérience humaine importante. Quand on vit une émotion forte, il y en a souvent une autre dissimulée derrière, plus difficile encore et qu'on tente de refouler. La vulnérabilité et les relations Pour Brené Brown, la vulnérabilité nous apprend à être présent aux gens autour de soi sans sacrifier pour autant qui nous sommes. Elle réhumaniserait donc le monde et les relations humaines.
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Contentez-vous d'apprécier ce qui se joue à l'intérieur de vous-même, d'y prêter attention, au lieu de vous échapper le plus vite possible. Et vous verrez que cette attention en partir dirigée vers vos ressentis, va modifier beaucoup de choses dans votre équipe. Il est ainsi possible, et même nécessaire, de travailler en groupe sur la vulnérabilité de chacun dans un Comité de Direction. C'est même la meilleure façon de développer la puissance de l'équipe ainsi que sa cohésion véritable. Mais, il y a des méthodes pour cela, structurées et sécurisantes... Se mettre à l'écoute de votre profondeur, c'est se rendre potentiellement vulnérable, mais ce n'est pas réservé qu'aux faibles (qui justement ne sont probablement pas assez "forts" pour y parvenir). Au contraire, c'est une possibilité qui s'offre surtout aux courageux qui n'ont pas froid aux yeux et osent assumer ce qui se joue à l'intérieur. Ce qui est intérieur et intime est doux et tendre, même quand cela procède d'une énergie énorme.
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Ce n'est que par elle que nous serions plus intimement connectés ensemble. Et c'est en se montrant tel qu'on est qu'on pourra arriver à injecter plus d'humanisme dans notre environnement. En adoptant un devant doux, ouvert à la discussion et aux besoins de l'autre, on s'éloigne de confrontations et on glisse davantage vers une meilleure compréhension mutuelle. On apprend plus sur l'autre et sur soi. La vulnérabilité et la confiance Plus on exerce notre muscle de la vulnérabilité, plus notre vie prend tout son sens et nous ressentons que nous l'habitons pleinement. Notre confiance en soit prend de l'expansion et nous arrivons à chasser la peur. Notre courage fait le même cheminement. Du coup, on est désormais capable de choisir de risquer de se montrer sous notre véritable jour, et ce, même si on se rend vulnérable aux autres. C'est pourquoi la notion de courage fait aussi partie des domaines d'étude de Brené Brown. DÉCOUVRIR LES LIVRES DE BRENÉ BROWN Le pouvoir de la vulnérabilité. Par Brené Brown, Guy Trédaniel, 2014.
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Est-ce que mes mots vous parlent? Avez-vous adopté ces mécanismes de protection? Être vulnérable, c'est être soi-même Dernièrement, j'ai vécu un événement pas facile. Je suis passée par la colère, la tristesse et maintenant, la joie et l'amour commencent à prendre place. Comme dirait Don Miguel Ruiz dans son livre " les quatre accords toltèques ": » je fais de mon mieux «. La vulnérabilité fait référence aux personnes qui nous entourent, des proches comme des inconnus. Je savais qu'en en parlant à mes proches, je recevrai du soutien et non des critiques. Quant aux personnes que je ne connais pas, je ne sais pas si je recevrais des commentaires péjoratifs et si c'est le cas, ce n'est pas grave: Je resterai quoi qu'il arrive authentique. La vulnérabilité, un tabou? Le regard de l'autre peut être important pour une femme surtout quand une voix intérieure te souffle: » Qu'est ce que l'on va penser de toi? ". Dans notre société, la "femme parfaite" règne dans les médias ou magasines et cela suscite la comparaison: "Je ne suis pas assez bien, elle est plus belle que moi, plus intelligente…".
12. Elle favorise l'innovation Un des autres avantages avancés par Tom Andrews à se laisser être vulnérable en entreprise est cette capacité à nous reconnecter à l'enfant qui habite en nous et qui n'a pas peur d'essayer ni d'échouer. Quand on sait qu'on a le droit à l'erreur, on se sent moins pressuré. Alors on tente plus, on risque plus, et c'est de la prise de risque que les meilleures inventions sont nées. Et vous, vous sentiriez-vous suffisamment en confiance pour être pleinement vous-mêmes dans le milieu professionnel? Avez-vous déjà connu des collègues ou des managers qui créaient une atmosphère de travail dans laquelle vous vous sentiez heureux? Musique d'illustration: Money - Manic Drive Sources (articles en anglais): Crédit photo: 1/ Hunters Race. Edited., 2/ My life through a lens. 3/ Emile Perron
Les collaborateurs ne sont pas dupes vis-à-vis des postures affichées par leur manager, qu'il s'agisse d'une invulnérabilité de façade ou d'une vulnérabilité instrumentalisée. Il est donc important qu'il ne cherche pas à dissimuler ses incertitudes, ses doutes, ses faiblesses. Il ne s'agit pas d'en jouer mais simplement d'être soi, d'admettre qu'on est à la fois autonome, agissant et vulnérable. Le manager qui partage clairement ses difficultés ne fait souvent que confirmer le ressenti de ses collaborateurs. Pourtant, sa posture de transparence favorise une relation authentique. Certes, il existe un risque, celui de voir l'expression de sa vulnérabilité utilisée à ses dépens. « Tu seras aimé le jour où tu pourras montrer ta faiblesse, sans que l'autre s'en serve pour affirmer sa force », écrivait si joliment Cesare Pavese dans son Journal. Mais il y a un risque encore plus grand d'afficher constamment une superbe, le risque de maintenir une distance artificielle avec les autres, de brider les échanges, de figer les choses.