Gratin De Choux-Fleur 2 Points Ww - Popote De Petit_Bohnium / Boisson Aloe Vera Avec Pulpe Pour

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Thursday, 22 August 2024
La recette du gratin de chou-fleur ww est une recette très simple à préparer, elle est idéale pour le saison et ses journées froides. Tous les ingrédients sont faciles à trouver dans les commerces. Ce gratin est léger tout en étant riche en vitamine et nutriment, il est compatible avec tous les régimes notamment le régime. Ingrédients pour 2 parts: 1 chou fleur de grande taille 100 ml de lait écrémé 150 g de fromage blanc 40 g de gruyère râpé 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à café de beurre allégé sel et poivre Préparation: Commencez la préparation de ce gratin par laver le chou-fleur puis coupez-le en fleurons et réservez. Faites cuire le chou-fleur à la vapeur pendant 10 minutes. Gratin de chou fleur et lardons. A la fin de la cuisson mettez le chou-fleur dans un plat à gratin beurré. Mettez la farine dans une casserole avec le lait et le fromage blanc, puis mettez sur feu doux tout en remuant. Laissez la préparation épaissir puis ajoutez-y le gruyère et laissez le fondre. Versez la préparation sur le chou-fleur, puis mettez à cuire au four pendant 20 minutes à 180°.
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Dans une autre caserole, faire fondre le beurre à feu doux et y ajouter la farine. Bien mélanger. Verser peu à peu le bouillon chaud dans la pâte Farine/Beurre obtenue. Une fois le mélange épaissi, ajouter la creme fraiche allégée et la pointe de muscade. Saler legérement (attention, le bouillon et le bacon sont salés) et poivrer. Beurrer un plat à gratin et y verser de la sauce pour tapiser le fond. Ajouter les bouquets (Têtes vers le bas pour que la sauce s'y imprègne). Couper les tranches de bacon en lamelles et les répartir sur les bouquets. Recouvrir du reste de sauce et parsemer de fromage rapé. Enfourner pour 30min. Gratin de chou fleur weight watchers. MIAM! Bon appétit!

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Un peu plus sur le produit Eau, pulpe d'aloe vera biologique (13%), sirop de sucre de canne bio, acidifiant: acide citrique, arômes biologiques *Allergènes en gras. Informations nutritionnelles Valeur pour 100g / 100ml Énergie (kJ) 97 Énergie (kcal)< 23 Protéines (g) Glucides (g) 5. 6 Glucides dont sucres (g) 5 Lipides (g) Lipides dont graisses saturées (g) Fibres (g) 0. Pulpe d'aloe vera bio en boisson - label Bio IASC. 25 Sels (g) Bien agiter avant ouverture et servir frais. Après ouverture, à conserver au frais pendant 5 jours

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