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Tuesday, 9 July 2024

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Pour les articles homonymes, voir FHL. Le muscle long fléchisseur de l'hallux. Le muscle long fléchisseur de l'hallux ( Musculus flexor hallucis longus) ou, anciennement, muscle long fléchisseur propre du gros orteil est un muscle de la loge postérieure de la jambe et de la face plantaire du pied. Description [ modifier | modifier le code] Origine: il s'insère sur les deux-tiers inférieurs de la face postérieure de la fibula et la moitié inférieure de la membrane interosseuse adjacente. Trajet: il forme un corps musculaire oblique en bas et en dedans qui se transforme en tendon, passe dans une gouttière entre les deux tubercules de la face postérieure du talus puis dans la gouttière calcanéenne avant de passer à la face plantaire du pied. Il passe au-dessus du tendon du muscle long fléchisseur des orteils pour se diriger vers l' hallux fibres sont bipennées sur un large tendon naissant au 1/3 moyen de jambe. Ceci lui confère une capacité limitée d'accourcissement, par contre il a une excellente résistance à la distraction.

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Les illustrations sont issues de l'Évaluation clinique de la fonction musculaire de Lacôte et anatomie de l'appareil locomoteur de Dufour.

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Spécialiste en chirurgie orthopédique et en traumatologie, plus particulièrement du genou, le Dr Vallotton est certifié en médecine du sport (Société suisse de médecine du sport). Il est aussi fondateur de Medicol, centre de hautes compétences en chirurgie orthopédique, qui regroupe différents spécialistes de l'appareil locomoteur et développe des programmes uniques de prise en charge du patient.

Ensuite, tirez-les vers l'arrière. Adducteur de l'hallux Pour étirer l'abducteur de l'hallux, tendez le gros orteil légèrement vers le haut. Avec votre main, poussez-le vers l'extérieur comme le fait ici notre coach sportif. Les pieds soutiennent tout le poids de notre corps. Pourtant, on néglige souvent d'en prendre soin. Assouplir ses pieds avec des exercices de stretching vous permettra d'être plus stable, mais également plus mobile. Sans s'en rendre compte, rien qu'avec un peu de marche, on peut facilement se faire une tendinite (notamment au niveau de l'hallux). Des étirements régulier vous aideront à prévenir ces maux. Pensez surtout à vous étirer quotidiennement et pas uniquement après la pratique d'un sport, quel qu'il soit. Vous pouvez le faire par exemple le soir, avant de vous coucher, afin d'être détendu avant de dormir et ainsi favoriser la récupération. Références: Y. Stiglitz (2014). Aponévrosite plantaire et rétraction du système achilléo-plantaire. Consulté sur. F. Jolivet ().