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La course militaire (en allemand: Waffenlauf) est une course de fond militaire qui a été très populaire en Suisse entre les années 1940 à 1980. Bien que les distances puissent varier, la course doit être effectuée en uniforme de combat militaire et en portant un équipement comprenant sac à dos et fusil militaire. Histoire [ modifier | modifier le code] La première course militaire a lieu en 1916, pendant la Première Guerre mondiale, et est organisée par le club de football du FC Zurich [ 1], [ 2]. En 1934, la course militaire de Frauenfeld est créée, qui se court sur la distance du marathon, sur un parcours comprenant plusieurs kilomètres de chemins ainsi que 520 m de dénivelé positif. Marche course militaire.fr. La Frauenfelder Militärwettmarsch est à ce jour considérée comme la plus prestigieuse des courses militaires [ 3]. Des compétitions ont également lieu en Allemagne et en Autriche avant de disparaître [ 4]. Dans certains cas, les courses militaires comprennent également un concours de tir. Par exemple, lors de la course militaire de Berne (courue entre 1949 et 1959 sur 30 kilomètres), les coureurs peuvent déduire 12 minutes de leur temps de course s'ils touchent la cible trois fois [ 5].
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Une armée divisée et sans ordre s'expose toujours à de grands risques de la part de l'ennemi. » De nos jours, apprendre à marcher au pas est utile quand il faut défiler, que l'on soit fantassin, artilleur, cavalier, sapeur, marin ou aviateur. Mais cette pratique a cependant quelques vertus, à commencer notamment par renforcer la cohésion d'un groupe. Marche course militaire le. Mais ce n'est pas la seule. Une récente étude publiée par Daniel Fessler et Colin Holbrook, deux chercheurs du département d'anthropologie de l'Université de Los Angeles (UCLA) a mis en évidence l'influence que pouvait avoir le fait de marcher au pas cadencé sur les perceptions ressenties par un groupe. Ainsi, les deux chercheurs ont fait parcourir 250 mètres à 96 étudiants répartis en deux groupes: ceux du premier pouvaient marcher sans contraintes tandis que ceux du second devaient synchroniser leur pas. À l'issue, des images leur ont été montrées en leur demandant de les décrire ou de donner une estimation. Plusieurs d'entre elles montraient un homme à la mine patibulaire et à l'attitude hostile.
C'est mieux de prendre une journée de repos ou faire du cross-fit entre les jours de course. Les entraînements croisés (cross-fit) peuvent être la nage, marcher, le vélo, le gym ou autre activité que vous aimez. Pour vos longues courses, il est suggéré d'y aller le Samedi ou Dimanche puisque vous avez plus de temps. Semaine 1: Jour 1: 3. 5km – 1:2 (intervalle en minutes marcher/courir) Jour 2: 5km – 1:2 Jour 3: 7. Marche militaire. 5km (longue course) – 1:2 Jour 4: 3. 5km (marche de récupération) Semaine 2: Jour 1: 5km – 1:2 Jour 3: Repos ou cross-fit Jour 4: 7. 5km (longue course) – 1:2 Jour 5: 4km (marche de récupération) Semaine 3: Jour 2: Cross-fit Jour 3: 5km – 1:2 Jour 4: 8km (longue course) – 1:2 Jour 5: 3. 5km (marche de récupération) Semaine 4: Jour 1: 5km – 1:3 Jour 3: 5km – 1:3 Jour 4: 10km (longue course) – 1:3 Semaine 5: Jour 4: 11km (longue course) – 1:3 Jour 5: 5km (marche de récupération) Semaine 6: Jour 1: 7. 5km – 1:3 Jour 3: 7.