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Wednesday, 7 August 2024
Un vrai sport physique La pétéca requiert de la rapidité de mouvement et d'action, ainsi qu'une précision des gestes. Sauts, rebonds, plongeons et autres acrobaties sont nécessaires pour rester dans la partie. Ce sport sollicite particulièrement les genoux, les chevilles, et les muscles des jambes, des bras et de la hanche. Il faut donc être en assez bonne forme physique. Cette activité permet d'affiner la silhouette, de brûler des calories et de gagner en agilité et en souplesse. Dormeasan forte – Pour un sommeil de qualité Aide à s'endormir, apaise le corps et l'esprit pour se réveiller frais et reposé. Pétéca cycle 3 ans. Savoir plus? Vous voulez recevoir nos articles dans votre boîte e-mail? Inscrivez-vous ici à notre newsletter.

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Préparation physique avec mouvements de rotations épaules, coudes, poignets et déplacements variés pour solliciter les chevilles et genoux. Phase de découverte: 10 minutes 1 pétéca pour 2: échanges libres sans filets Mise en évidence des difficultés liées au volant (préhension, déplacements, lectures des trajectoires, actions passibles avec mains gauche ou droite) Phase de développement moteur lié à la capacité de se déplacer tout en lisant la trajectoire d'un objet: 10 minutes Proposer des échanges à 2: avec des foulards, des ballons de baudruches, des balles de tennis Contraintes: l'objet ne tombe pas une fois au soi. Receveur tourne le dos avant le lancer puis se tourne pour attraper l'objet( réaction vive souhaitée) Face à face: un joueur se déplace en pas chassés et essaie d'attraper l'objet lancé par le partenaire qui est fixe ( pivot) Phase de réinvestissement avec la pétéca ( facultative en séance 1) 15 minutes Echanges avec situations identiques (phase de développement) MAIS adaptées à la pétéca.

Ils constituent des soutiens pour s'approprier le ballon » Contraintes: Alterner fille contre fille, garçon contre garçon Comptabilité des points. 1 point: si l'équipe initialement en possession du ballon réussit à le conserver plus de 10 secondes 5 points: si une équipe réussit à porter la balle derrière la ligne d'en-but adverse Evolution de la dimension progression: 1 point si un des groupe franchit la ligne qui sépare les 2 camps; 5 si l'un des groupes réussit à progresser derrière la ligne adverse. Situation 2: "Le joueur ballon " - 20 minutes- voir Situation 4 Séance 1 Situation 3: "Jeu à effectif global" - 10 minutes - Jeu avec règles … Retour au calme: Marche lente, assouplissements, discussions

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