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Friday, 30 August 2024

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Coaching & formations à Saint Etienne, sur la Loire et la Haute Loire Praxis assure des bilans de compétence, des prestations de coaching, de l'orientation scolaire et des formations. Comment mieux gérer son stress? Saint Etienne - Loire. Pour l'ensemble de nos accompagnements, nous utilisons une double approche « cognitive et comportementale ». Notre objectif étant de mettre en action et de lever les freins à la progression. Nous suivre sous les réseaux sociaux

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Ce n'est pas le stress qui nous détruit mais la croyance que l'on s'en fait. Afin de changer votre point de vue sur le stress et vous en faire un ami, regardez l'intervention de la psychologue Kelly McGonigal en 2013 à Edinburgh.

02/03/2015 Bien-être / Santé, Gestion du stress, Vidéos On peut apprendre à le diminuer ou à gérer le stress grâce à la relaxation, la sophrologie, la méditation, une meilleure organisation de son temps de travail, une meilleure respiration, en parlant plus lentement, en étant moins perfectionniste, etc. Il sera effectivement important d'apprendre à gérer le stress mais pas seulement. L'idéal serait aussi de changer son point de vue par rapport au stress. Alors que le stress a toujours été désigné comme un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress n'est mauvais pour vous que si vous croyez que c'est le cas. La psychologue Kelly McGonigal nous enjoint de voir le stress aussi comme un élément « positif »! Comment faire du stress votre ami qui vous veut. Voici les explications dans cette vidéo: (Pour activer les sous-titres en Français, cliquez en bas à droite de la vidéo) Au final, apprendre à diminuer ou gérer le stress est très important mais changer son point de vue sur celui-ci, le serait aussi. Sylvain