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Tuesday, 2 July 2024

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Famille: Astéracées (Composées) Type: herbacée vivace cultivée en annuelle Origine: Europe méridionale et Moyen-Orient Semis: juin à août Plantation: repiquage 4 semaines après le semis Récolte: environ 4 à 6 mois après le semis Sol et exposition idéals pour la culture de la chicorée pain de sucre Ces chicorées ont besoin d'un sol au pH neutre, riche en matière organique, frais et bien drainé, profondément travaillé et décompacté, avec une exposition ensoleillée. Date de semis et de plantation de la chicorée pain de sucre au jardin potager Ces chicorées se sèment de juin à août, en place dès que la terre s'est réchauffée à 15°C, en espaçant les rangs de 20 à 30 centimètres. Eclaircissez vos plants à 20-30 cm d'écarts lorsqu'ils ont 4 ou 5 feuilles: les chicorées italiennes peuvent être plus rapprochées que les chicorées pain de sucre. Voir la fiche: savoir semer des salades Conseil d'entretien et de culture de la chicorée pain de sucre Binez pour décroûter la surface du sol et sarclez pour supprimer les mauvaises herbes.

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Composée de substances légèrement amères, la chicorée pain de sucre favorise l'activité du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas. Comme toutes les salades de cette famille, elle profite à l'ensemble de l'appareil urinaire. Les fibres qu'elle contient ont par ailleurs un effet bénéfique sur la digestion. Même si elle vient du sud à l'origine (Italie, Tessin, sud de la France), cette salade se cultive aujourd'hui dans toute la Suisse. Pourtant, nombreux sont ceux qui ne la connaissent pas et la consommation par habitant n'est que de 1 kilo par an. Cette réserve s'explique notamment par son amertume, qui peut toutefois facilement être éliminée en lavant la salade à l'eau tiède. Attention toutefois à ne pas la laisser tremper trop longtemps, sous peine d'éliminer les vitamines. Comment la consommer La chicorée pain de sucre est disponible d'août à mars. C'est un légume de garde typique. Entreposée dans une cave fraîche et humide, elle conserve sa fraîcheur pendant bien deux mois, ou au moins deux semaines quand on la place au réfrigérateur.

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La Chicorée Pain de Sucre est une variété connue pour sa résistante au froid. Elles se consomment crues en salade ou cuites en gratin, au jus, à la béchamel. Semis: clair en place d'avril à août, éclaicir à 10/15 cm sur le rang, espacé de 30 cm. Très bon produit 5 / 5 Alain Toutes les graines ont dues germer et lever!! Je ne savais plus où les repiquer § Très bien 5 / 5 Stephanie Envoi impeccable, bonne germination feuille de rhubarbe 5 / 5 Geneviève je viens de lire que l'on peut blanchir les feuilles de rhubarbe... Mais je croyais qu'elles étaient toxiques...!!! Très bonnes graines 5 / 5 Michel Semées une jour feuilles. Nous avons de belles petites feuilles. super 4 / 5 véline bien levée et çà pousse!

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Emincer en coupant dans le travers. Cuit: Les feuilles blanchies 1 min. à l'eau bouillante peuvent servir comme les feuilles de vigne grecques à recevoir une farce à base de riz collant. Émincé, on les fait sauter avec d'autres légumes: fleurettes de chou fleur blanchies, carottes ou betteraves râpées, poireaux émincés etc... pour accompagner riz, boulgour, escalopes (dinde, veau, porc), en gratin comme les endives au jambon. Conservation: Si vous devez conserver la chicorée pain de sucre 2 à 3 jours, rincez-la d'abord à l'eau froide et secouez-la énergiquement. Déposez-la dans un sac ouvert assez grand ou dans un linge humide avant de la placer dans le bac à légumes du réfrigérateur. Les emballages hermétiques, l'empêchant de respirer, la pourrissent; veillez toujours à ce que l'air puisse circuler autour des feuilles. Coté santé: La chicorée est peu calorique mais riche en fibres, elle contient beaucoup de vitamines A, B et C, ainsi que du calcium, du phosphore et de l'inulirie (substance amère).

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L'index glycémique (IG), quant à lui, indique la quantité de glucides d'un aliment libérée dans le sang et la vitesse à laquelle il augmente la glycémie. Son calcul se base "sur la courbe du taux de glucides sanguin testé à la suite de l'ingestion de tel ou tel d'aliments", qui est ensuite "comparée à celles d'aliments référents", détaille France Assos Santé. Les aliments à IG élevé ne sont pas forcément les plus sucrés Les aliments à IG élevé contiennent du sucre, mais ce ne sont pas forcément ceux qui en contiennent le plus. Pourtant, ce sont eux qui entraînent un pic de glycémie rapide - souvent suivi d'une hypoglycémie réactionnelle, à l'origine d'un coup de fatigue et de fringales. Face à l'élévation rapide du taux de sucre dans le sang, le pancréas se met à produire plus d'insuline, afin d'acheminer le glucose vers les muscles. Mais s'il est trop souvent sur-sollicité, des pathologies comme le diabète et l'obésité peuvent survenir. Notez aussi que l'index glycémique d'un aliment peut varier en fonction de sa cuisson.

2 h 15 Facile Pain au sucre 0 commentaire Excellente recette, surtout pour le goûter! 500 g de semoule 5 verres de farine 1/2 cube de levure de boulangerie 20 cl d'eau 2 c. à soupe d'huile 70 g de beurre sucre sel 1. Mettez la semoule et la farine dans un saladier, ajoutez l'huile, le sel, puis mélanger avec les mains, de façon à ce que le mélange soit homogène. Gestes techniques Cuire de la semoule 2. Ajoutez l'eau petit à petit, pour obtenir une pâte. 3. Enlevez la pâte du saladier, ajoutez de l'eau, en écrasant la pâte, ajoutez la levure en la frottant dans un premier temps, dans vos mains. 4. Mettez la pâte dans le saladier et laissez reposer environ 30 min.. 5. Après les 30 min, mettez la pâte dans le plat, ajoutez du beurre et du sucre au milieu, puis refermez la pâte. 6. Enfournez pendant 45 min à th. 6 (175°C). 7. C'est prêt! Astuces Pour cette recette de Pain au sucre, vous pouvez compter 45 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de pate A Pain, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.