Río San Juan (Nicaragua) — Wikipédia | Bienvenue - Mel Yoga Et Pilates - Cours Sur Lille Et La Métropole Lilloise
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El Castillo Jour 1: MANAGUA ou Ile d´OMETEPE/SAN CARLOS/EL CASTILLO Départ en avion depuis l'aéroport de Managua ou de l'Île d'Ometepe. Nous survolerons le lac du Nicaragua et ses îles dont l'archipel de Solentiname. Visite de cette surprenante petite ville portuaire de San Carlos isolée du reste du Nicaragua. Puis en bateau de San Carlos sur la rivière San Juan nous irons jusqu´au village colonial d´El Castillo (3 heures). Superbe balade en bateau le long de cette forêt tropicale humide (jungle) à la recherche de la faune et de la flore qu´abrite ses berges. Nuit a El Castillo. Réserve Biologique Indio Maiz Jour 2: EL CASTILLO/Reserve INDIO MAIZ Accompagnés de notre guide Rama (ethnie du Rio San Juan), nous nous rendrons en bateau privé a la réserve de l´Indio Maiz. De là nous ferons un trek de 2 à 3 heures dans cette spectaculaire réserve naturelle d´une biodiversité exceptionnelle. Départ en fin d´après-midi Del Castillo à San Carlos par le fleuve San Juan. Nuit à San Carlo s. Réserve Naturelle de Los Guatuzos Jour 3: SAN CARLOS/RESERVE NATURELLE DE LOS GUATUZOS Départ de San Carlos en bateau à la réserve naturelle de Los Guatuzos (2 heures de bateau).
Certainement l'endroit à ne pas manquer pour les amoureux de la nature qui couvre plus de 437 km2. Le long de la frontière du Costa Rica, cette réserve peu visitée abrite plus de 18 rivières, des lagunes, une végétation tropicale (jungle) et une multitude d'espèces animales comme des caïmans, jaguars, tapirs et l'une des plus grandes concentrations d'oiseaux tropicaux en Amérique Centrale. Nous visiterons également la petite communauté de Los Guatuzos et ses sentiers. Nuit dans la réserve de Los Guatuzos. LOS GUATUZOS /SAN CARLOS/ Archipel de SOLENTINAME Départ tôt le matin de Los Guatuzos à San Carlos par le lac du Nicaragua. Arrivée a San Carlos nous monterons dans un autre bateau qui nous conduira sur le lac du Nicaragua à l´archipel de Solentiname. Cette zone très peu accessible, situé au Nord Est du lac du Nicaragua abrite 36 iles verdoyantes. Nous passerons au travers de l´archipel à travers divers iles dont l´ile aux singes. Puis nous nous arrêterons pour la nuit sur l'ile Mancarron a la rencontre des « isleños » (habitant de l´ile) et visiter les ateliers d´artisans et le musée.
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Les bénéfices: Renforcement des muscles profonds Souplesse améliorée Tonification de l'ensemble du corps Mobilité des articulations Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvie
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