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Les rapports sexuels favorisent l'endormissement. L'endorphine libérée lors de ce moment d'intimité (en particulier pendant l'orgasme) permet d'évacuer les tensions de la journée tout en favorisant la relaxation et l'endormissement. Mais attention, tout cela est à pratiquer avec modération car si vos petits câlins se transforment en véritables performances, vous risquez d'être fatigués le lendemain! > Pour des nuits inoubliables à deux, optez pour le Matelas Dreamissim SIMMONS 30 cm! 10 choses (primordiales) à savoir sur le sommeil. L'écran d'une tablette numérique retarde l'arrivée du sommeil. L'écran de la tablette se compose d'une lumière bleue, un type de rayonnement émis par les diodes électroluminescentes (LED) utilisées pour le rétroéclairage. Selon des chercheurs américains, cette lumière a pour effet d'inhiber les neurones activateurs de sommeil et d'augmenter l'excitation d'autres types de neurones qui jouent un rôle important dans le processus du sommeil. L'exposition aux lumières artificielles perturbe par ailleurs la production de mélatonine, hormone directement impliquée dans ce processus.
Ce dernier dispose de 3 phases par cycle: le sommeil léger, le sommeil profond, et le sommeil paradoxal. Les rêves se produisent majoritairement pendant cette dernière étape, le sommeil paradoxal. Chaque étape de ce cycle est déterminée par la fréquence des ondes cérébrales présentes dans notre cerveau à ce moment. Pendant le sommeil profond, ces ondes sont au plus faible niveau, l'activité cérébrale étant à son minimum (environ 0, 5 Hz). Lors des périodes de rêves, la fréquence des ondes cérébrales peut passer à 2, 5 Hz. Le saviez vous sommeil le. Et lors d'un rêve lucide, cette fréquence passe à 4 Hz. Cette augmentation de l'activité cérébrale permet de "réveiller" certaines zones de notre cerveau, qui ne sont habituellement pas actives lors de notre sommeil. Ce sont ces zones qui nous permettent d'avoir un jugement lucide, et de comprendre que nous sommes en train de rêver. Notre corps reste endormi, impossible de bouger le moindre de nos membres, pour autant, notre cerveau semble lui s'activer. Un état étonnant, qu'il faut apprendre à maîtriser pour parvenir à prendre le contrôle de ses rêves.
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