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Pour aider mes patients, je mets en place un travail cognitif, au stade de la pensée, afin de dissocier le son du sentiment négatif qu'il déclenche. Cela peut prendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois de psychothérapie et cette thérapie nécessite des efforts de la part du patient. Des stratégies de relaxation et de méditation peuvent également être efficaces. Que faire si je pense être misophone? Parlez-en! Misophonie et haut potentiel. S'exprimer constitue un grand pas en avant vers une meilleure compréhension du trouble et une diminution de la culpabilité. C'est d'autant plus important lorsque l'on sait que certains patients vivent avec leur misophonie depuis leur enfance. En parler permet aussi de minimiser les complications anxiodépressives causées par la misophonie. Il faut dépasser ses craintes et essayer de s'ouvrir à sa famille et aux personnes pouvant effectuer les bruits redoutés. Si la misophonie devient handicapante, je conseille aussi d'en parler à son médecin traitant. Je pense également à mettre en place un groupe thérapeutique ouvert où les patients pourraient discuter librement de leurs problèmes.
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Les symptômes de la misophonie Les réactions aux bruits désagréables peuvent être légères, modérées ou violentes, selon le degré de misophonie. Tour d'horizon des principaux symptômes du trouble… Réaction excessive à de simples bruits Tentatives désespérées de quitter les endroits désagréables Exaspération et irritation excessives Mauvaise humeur Crises de colère Reproches à la personne à l'origine du bruit Stimuli courants Certains bruits déclenchent presque systématiquement une réaction chez de nombreux misophones. Généralement d'origine humaine, ils sont souvent répétitifs, mais pas excessivement forts: déglutition, bruits faits en buvant et en mangeant, mastication; respiration, bâillements, sifflements; toussotements, raclements de gorge, reniflements, mouchage; certains accents, voix spéciales, prononciation de certains phonèmes (R roulé ou guttural, certaines diphtongues…). Misophonia et haut potentiel francais. Les bruits ambiants peuvent également être une source d'irritation, de colère ou de dégoût: bruits de pieds qui traînent, bruits de pas, claquements de talons; tables, chaises, portes, escaliers qui craquent; cliquetis de clavier ou de souris au travail (ou à domicile); bruits d'animaux à proximité (coqs qui chantent, chats qui miaulent, chiens qui aboient); bourdonnements d'ordinateurs ou d'appareils électroniques, bruissements de la TV ou de la radio, tic-tac d'une horloge.
Bruno Salomone lui-même avoue avoir du mal à en parler, craignant d'être pris pour quelqu'un de capricieux. Si pour une personne ne connaissant pas ce trouble, il est difficile d'évaluer la colère et l'anxiété réellement expérimentées par les misophones, il est parfois plus évident de percevoir la souffrance psychologique et l'isolement social qui en découlent. Une entraide numérique Un peu comme les alcooliques anonymes, des groupes de soutien entre misophones fleurissent sur la Toile. Misophonia et haut potentiel streaming. Sur les réseaux sociaux et sur des blogs spécialisés, femmes et hommes se confient sur leur façon de vivre la misophonie. Ils témoignent de leurs réactions face aux bruits, de l'âge d'apparition de leurs symptômes et ils compilent les sons déclenchant leurs angoisses. Grâce aux canaux de discussion, les misophones sortent de leur isolement et le partage devient une véritable thérapie pour certains. Par exemple, après avoir livré son histoire sur la misophonie qui l'accompagne depuis presque 40 ans, Mélanie déclare: « Je suis heureuse de savoir que je ne suis pas seule et que peut-être, à travers d'autres misophones, je trouverai d'autres solutions pour vivre mieux.
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