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Thursday, 29 August 2024

Quel complément alimentaire pour végétarien et vegan? Les végétariens et végétaliens, pour éviter les carences, doivent favoriser les compléments alimentaires vegan enrichis en vitamine B12 et en iode. Mais la vitamine D est aussi conseillée en complémentation puisque très peu de produits d'origine végétale en contiennent et beaucoup de personnes même sans régime spécifique en sont carencées! Une supplémentation en sélénium, essentiel pour son action antioxydante et de protection du système immunitaire, ainsi qu'en oméga-3 (action anti-inflammatoire) peut aussi s'avérer utile!

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Sa consommation permet de préserver un état nutritionnel stable. La spiruline est composée de 70% de protéines et d'acides aminés essentiels à l'organisme. D'autre part, elle est particulièrement riche en fer avec une biodisponibilité d'environ 40%. En d'autres termes, le fer qu'elle contient est 6 fois mieux assimilé par notre organisme que celui de la viande rouge. Elle contient également des antioxydants, de la vitamine B12, ainsi que la plupart des oligo-éléments et minéraux indispensables. Elle peut se prendre à long terme, des semaines ou plusieurs mois. La levure de bière La levure de bière est excellente en tant que complément alimentaire pour les végétariens. En effet, c'est une bonne source de minéraux et de vitamines B. Elle a un effet bénéfique global pour l'organisme. En effet, la levure de bière contribue à la protection de l'intestin et la stimulation de la digestion. Elle réduit les toxines et booste le système immunitaire. Par ailleurs, ce complément alimentaire pour les végétariens aussi de: Lutter contre les carences alimentaires; Lutter contre l'anémie; Réduire les sensations de fatigue; Favorise la digestion en créant un milieu riche en nutriment.

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Vous pouvez chercher parmi les compléments alimentaires sur Nocibé pour savoir quels produits existent. Pour choisir le complément alimentaire végétarien qui vous convient, il est essentiel d'en parler à votre médecin ou à un diététicien. En effet, jouer avec les nutriments peut avoir des répercussions négatives sur votre santé en cas d'excès. Ce professionnel de santé pourra ainsi pour aiguiller au mieux vers le meilleur complément alimentaire végétarien à prendre pour éviter les carences en fonction de votre état de santé. Pour choisir le bon complément alimentaire végétarien, il est indispensable de faire du sur mesure, car tout le monde n'aura pas les mêmes besoins en fonction du métabolisme et des habitudes alimentaires de chacun. Comment ne pas avoir de carences quand on est végétarien? Si prendre un complément alimentaire végétarien est une bonne solution pour éviter les carences, vous pouvez directement agir sur votre alimentation pour ne pas avoir besoin de prendre de compléments.

Cela vous maintiendra en bonne santé, vous donnera de l'énergie et du bien-être plus généralement. Et ces conseils ne s'adressent en fait pas seulement aux vegans, mais à toute personne qui se préoccupe pour sa santé et son organisme. Alors pourquoi ne pas essayer? Et vous, prenez-vous des compléments alimentaires pour rester en bonne santé? Faites-le savoir en commentaire! 🙂

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