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@Sarndilia Contrairement à ce qu'on pourrait penser, les gluten free ont le droit au porridge! L'avoine est naturellement sans gluten comme on vous l'expliquait ici. Mais il faut que l'avoine soit bien sûr certifiée! Pour ceux qui veulent redécouvrir ce plaisir, il y a les flocons avoine et sarrasin de Ma Vie Sans Gluten, à commander sur Greenweez. Et pour ceux qui sont fan de granola? On a justement un article spécifiquement dédié au sujet, qui recense tous les granolas sans gluten à ne pas louper! Comment faire si on ne trouve pas de céréales et qu'on a du lait? ©Because Gus Il y a aussi l'option biscotte! Le rapport avec le bol? On peut les découper en morceaux et paf ça fait des céréales. Pour les adeptes de la biscotte classique on vous conseille celles de la marque Schär! Et pour ceux qui veulent essayer autre chose, pourquoi ne pas tester les craquottes de chez Valpiform ou encore celles de Gerblé Sans Gluten? Sinon Le Pain des Fleurs propose une large gamme de craquottes sans gluten au cacao, à la noix de coco, aux fruits, à base quinoa, de sarrasin ou de châtaigne… top pour faire varier son petit-déjeuner sans gluten.

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Les plus pressés (ou les retardataires! ) avaleront une ou deux barres de céréales sans gluten, sans lait, … sur le chemin du travail ou de l'école! Pour les gourmands, des crêpes, pancakes, gaufres mais sans allergènes Pour un petit déjeuner sans allergènes mais gourmand, il est aussi possible de déguster des crêpes (on a une super recette sans gluten et sans lactose), des pancakes ou même des gaufres, confectionnées à partir de farines sans gluten, de laits végétaux, etc. Jetez un oeil à notre recette de Pancakes sans gluten ou encore à nos gaufres sans gluten! A préparer la veille, en semaine ou le matin-même durant le week-end, ils n'en seront que meilleurs! Vous pouvez également manger des gâteaux, industriels ou faits maison, à base de farine de riz, maïs, châtaigne, … Dans le commerce, beaucoup sont sans lait ou sans lactose, certains également sans oeuf ou sans soja. Si vous les préparez vous-mêmes, on vous conseille fortement de congeler des parts individuelles et de le sortir au compte-gouttes.

De quoi varier les plaisirs à table sainement et simplement tous les matins tout en prenant soin de vous. Céréales bio ou non, pain sans farine et différentes recettes en ligne, salé ou à base de fruits: faites votre choix!

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