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Chaud ou froid, quelques tasses de thé suffisent pour bénéficier de ses vertus, et tout cela sans calories (si le thé est non sucré bien entendu! ) Faites tout de même attention car la théine présente dans le thé reste un excitant. Il est donc important d'éviter de le consommer après 16 heures afin de ne pas avoir d'impact sur votre temps d'endormissement et la qualité de votre sommeil, la nuit venue. Les infusions chaudes Pour celles qui n'apprécient ni le goût du café ni celui du thé, il est tout de même possible de boire une boisson chaude au petit déjeuner. Dans ce cas, nous vous recommandons de tester les infusions à base de plantes. Il existe de nombreux mélanges vendus dans le commerce qui pourront vous apporter l'hydratation nécessaire pour débuter votre journée. Mais l'idéal restant tout de même, de réaliser vos infusions maison vous-même. Pour vous inspirer, voici 5 idées de recettes d'infusions Croq'Kilos, idéales pour le matin! Le chocolat chaud Le chocolat chaud est une boisson très prisée au petit-déjeuner, surtout par les personnes n'aimant pas le café.
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Chocolat chaud à l'eau (à l'ancienne) Intense, profond, essentiel… ce chocolat chaud à l'eau à l'ancienne séduit les grands amateurs de chocolat. Et nous accompagne gaiement lors d'un goûter au chaud quand dehors il vente ou il neige. De plus, je trouve qu'il nous replonge loin dans le temps, dans les salons aristocratiques où les dames et les jeunes filles en fleurs découvraient le chocolat ou même dans la cafés un peu enfumés qui regorgeaient d'artistes et d'idées… Le chocolat chaud est toujours un ami. Et il paraît que cette boisson est même bonne pour la santé, donc… Ainsi que vous pouvez l'imaginer, il est bien sûr moins dense et moins rond en bouche qu'un chocolat chaud classique avec du lait mais l'eau permet de laisser la place au chocolat, rendre le tout plus pur si l'on veut. Et outre un chocolat de très bonne qualité (et pas trop amer) il faut bien sûr de la bonne eau. Astuce du jour: utilisez de l'eau peu minéralisée comme expliqué dans mon article comment préparer le thé: quatre règles d'or.
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Lorsqu'on regarde la recette originelle du chocolat chaud, on y retrouve du chocolat en poudre, du sucre et du lait, ce qui pourrait être rédhibitoire en période de perte de poids … Mais en réalité, cela va surtout dépendre du type de chocolat et de lait que vous choisissez pour faire votre chocolat chaud le matin. Plus le chocolat est riche en cacao, moins il est calorique. Ainsi, mieux vaut choisir de faire votre chocolat chaud avec une poudre chocolatée sans sucre ajouté, comme le cacao en poudre Van Houten par exemple, plutôt qu'à base de poudre chocolatée type Nesquik ou Banania. En effet, ces poudres chocolatées, confectionnées pour les enfants, ont une faible teneur en cacao et contiennent parfois beaucoup trop de sucre … De plus, en optant pour un chocolat noir, votre boisson gourmande sera riche en magnésium, ce qui en fait un allié précieux pour garder la bonne humeur et ne pas trop souffrir du manque d'ensoleillement pendant l'hiver! Quant au lait, tout dépend s'il est écrémé, demi-écrémé ou cru.
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- Remuez jusqu'à l'obtention d'un mélange parfait - Versez dans les tasses Votre chocolat chaud est prêt à être déguster. Astuces: - Vous pouvez ajouter dans votre chocolat chaud, suivant vos goûts, de la cannelle, de l'extrait de vanille, et même pour les plus gourmands recouvrir votre tasse de crème fouettée ou de chantilly...! - Il existe dans le commerce des chocolatières qui pourront vous permettre de réaliser facilement vos chocolats chauds (ou froids). Autres chocolats chauds a essayer: Chocolat chaud au Nutella (pour deux tasses): Mélangez et faire chauffer dans une casserole 500ml de lait avec 2 cuillères à soupe de Nutella et 2 cuillères à soupe de sucre roux. Servez bien chaud le mélange bien dilué. Suivant vos gouts vous pouvez également ajouter un peu de cannelle. Auteur de la photo: 4028mdk09 --- Le petit dejeuner ---
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