Des Territoires Inégalement Intégrés À La Mondialisation: Comment Soulager Le Cou Et Les Épaules ? 4 Exercices Pour Détendre Le Muscle Trapèze

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Tuesday, 6 August 2024

Voici une proposition de carte portant sur le thème Des territoires inégalement intégrés à la mondialisation commun à la Terminale ES et à la Terminale S. Vous trouverez ci-dessous la carte et son fonds de carte pour vous entraîner. Carte – Des territoires inégalement intégrés à la mondialisation Fonds de carte – Des territoires inégalement intégrés à la mondialisation Navigation de l'article

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Parcours 1 En quoi le processus de mondialisation recompose-t-il l'espace monde? Vous montrerez que les aires de puissance dominent mais que de nombreux espaces émergent, y compris dans les marges. Parcours 2 Comment la mondialisation contribue-t-elle à la hiérarchisation des territoires dans le monde? En utilisant plusieurs échelles, vous pourrez analyser l'affirmation des métropoles et des littoraux, puis l'intégration des pôles émergents, et enfin les espaces en marge.

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À l'échelle mondiale La mondialisation est d'abord le fait des acteurs des territoires qui composent les aires de puissance majeures de la planète. L'Amérique du Nord, L'Europe occidentale et L'Asie orientale forment depuis les années 1990 une Triade qui domine les échanges mondiaux dans tous les domaines et produit les modèles politiques, économiques, sociaux et culturels qui se diffusent ensuite au reste de la planète. C'est là que se concentrent les centres de commandement de l'économie mondiale, les emplois les plus qualifiés et les marchés de consommation les plus importants. Cette organisation évolue de plus en plus vers une multipolarité, du fait de l'intégration progressive et rapide des pays émergents. Cette notion est apparue à partir des années 1980 pour désigner les pays connaissant une croissance économique rapide accompagnée d'un processus d'industrialisation. Leur place est demeurée secondaire jusqu'aux années 2000, mais leur affirmation est de plus en plus forte, avec une part grandissante dans la croissance et les échanges mondiaux, et des investissements dans les secteurs économiques les plus dynamiques (hautes technologies, par exemple).

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Comment les acteurs intègrent-ils les territoires dans la mondialisation? Les acteurs construisent des réseaux… ➜ FTN: 25% de l'économie mondiale. ➜ États: accords de libre-échange et politiques visant à attirer les investisseurs. ➜ Organisations internationales: OIG et ONG. … qui intègrent des territoires… ➜ Attractivité des territoires près des réseaux: métropoles et littoraux. … en faisant jouer la concurrence. ➜ Mise en concurrence des territoires et spécialisation. ➜ Intérêts divergents entre les acteurs: oppositions et conflits. Comment la mondialisation hiérarchise-t-elle les territoires? Les métropoles et les mégalopoles sont des centres d'impulsion de la mondialisation… ➜ Au cœur des réseaux: elles organisent la mondialisation. ➜ Métropoles émergentes: développement rapide des régions urbaines dans les Suds. … dans laquelle certains territoires sont privilégiés… ➜ Interfaces: littoraux et espaces transfrontaliers. ➜ Puissances émergentes: croissance démographique et développement économique rapide.

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Elles sont principalement localisées dans les pays de la Triade (New York, Londres), mais les métropoles des pays émergents les concurrencent de plus en plus (Shanghai, Dubaï, Bombay). Les métropoles échangent entre elles en réseaux: on parle de mégalopoles à l'échelle régionale et d'archipel métropolitain mondial. Au sein de ces façades maritimes et de ces métropoles, certains espaces sont particulièrement intégrés aux échanges, comme les CBD (quartiers d'affaires), mais aussi les quartiers d'habitation ou de loisirs destinés à des classes moyennes supérieures dont le mode de vie est mondialisé. Ne pas confondre Métropole: grande ville qui concentre des fonctions de commandement économique, politique et culturel; Mégapole: ville très peuplée; Mégalopole: ensemble formé par plusieurs métropoles proches et fonctionnant en réseaux. 2. Des territoires et des sociétés en marge Quelles sont les caractéristiques des territoires qui restent en marge des échanges mondiaux? Ces espaces participent moins aux flux d'échanges mondiaux.

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La concentration de ces fonctions fait la force des métropoles. Les relais et les supports de la mondialisation: les espaces majeurs Les espaces majeurs ne sont pas les lieux de décisions mais constituent, à différentes échelles, des éléments sans lesquels la mondialisation ne pourrait avoir lieu. Ce sont des espaces de production et d'échanges. Fortement reliés aux pôles, chacun dépend d'un centre principal. On peut citer les ports d'importance mondiale (Amsterdam, Barcelone, Shanghai…), les zones de production et les zones à règlementation moindre. Les ports de conteneurs sont les lieux par lesquels transite la majeure partie du commerce de marchandises dans le monde. Desservis de manière régulière, des ports tels que ceux de Shanghai, de Singapour ou de Rotterdam sont des lieux de convergence et de redistribution des flux. Ils sont souvent intégrés aux principales mégalopoles. Les grandes zones de production, au sein des grandes puissances (Amérique du Nord, UE, Japon) et plus récemment en Asie du Sud-Est et sur le littoral chinois, assurent la fabrication de marchandises consommées surtout dans les pôles et espaces majeurs de la mondialisation.

Parfois, ces périphéries sont en voie d'émergence. Les pays émergents sont sur une trajectoire de convergence avec les pays développés. Ces périphéries émergent grâce à leur intégration dans la mondialisation, et structurent à leur tour d'autres territoires: ainsi les FTN chinoises investissent en Afrique. À d'autres échelles, certains territoires se sont constitués en tant que centres d'impulsion de la mondialisation, comme les paradis fiscaux – les Îles vierges britanniques ou Panama. Les têtes de la mondialisation sont les grandes métropoles mondiales. Ce sont des centres producteurs de flux, qui concentrent les services de très haut niveau, avec une accessibilité maximale. Quatre villes globales (New York, Londres, Paris, Tokyo) en pilotent le réseau. Ces métropoles mondiales sont en effet reliées entre elles. À l'échelle régionale, elles se rassemblent en mégalopoles. À l'échelle mondiale, elles forment l'archipel mégalopolitain mondial, qui domine la planète. À une autre échelle, les centres-villes ou quartiers d'affaires, tel La Défense à Paris, concentrent les fonctions de commandement.

Pour réduire autant que possible les fatigues musculaires touchant les trapèzes, il est conseillé d' éviter les mauvaises postures comme penchez la tête et le corps vers l'écran de votre ordinateur lorsque vous travailler. Quels exercices d'étirement des trapèzes choisir? Si vous ressentez une raideur au niveau des cervicales ou des muscles trapèzes, il est conseillé de faire quelques étirements. Ces exercices vous permettront d' atténuer les gênes, mais aussi de gagner en souplesse. Top 3 des exercices d’étirement des trapèzes | Les Dessous du Sport. Les exercices d'étirement suivant font partie des plus faciles, mais sont très efficaces. Toutefois, avant de s'étirer, il est important de s'échauffer. Pour ce faire: installez-vous confortablement. Entrelacez alors les doigts de vos mains puis poussez vos bras en dessus de votre tête, les paumes des mains orientées vers le ciel. En montant, inspirant profondément et en descendant, expirez. Répétez ce premier mouvement 3 à 4 fois. Ensuite, dirigez votre menton vers votre sternum et réalisez des mouvements de rotation à 90° avec votre tête.

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Plus d'informations sur cet exercice Le rowing haltère à un bras Très complet pour renforcer les muscles du dos, cet exercice est idéal pour travailler de manière unilatérale. Plus d'informations sur cet exercice Tirage poitrine Cet exercice de musculation sollicite en priorité les muscle grand rond et grand dorsal, mais également les rhomboïdes et les faisceaux moyen et inférieur des trapèzes. Plus d'informations sur cet exercice Le Shrug Exercice d'isolation qui sollicite essentiellement le faisceau supérieur du trapèze, le shrug consiste à hausser et abaisser les épaules en ayant les bras le long du corps. Étirement trapèze moyen de contraception. Pour être efficace, vous pouvez saisir une barre ou des haltères si vous travaillez en salle de sport, des bouteilles d'eau pour s'exercer à la maison ou encore des bandes élastiques. Gardez un regard neutre et évitez d'enrouler les épaules, usant d'autant plus la coiffe des rotateurs. Effectuez un mouvement de bas en haut en gardant une contraction isométrique de quelques secondes en haut du mouvement.

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Exercice 3: Étirement en position assise ou debout Pour ce dernier exercice, mettez-vous dans la position qui vous met le pus à l'aise: assise ou debout. Il est juste important de tenir votre dos bien droit et de laissez vos bras reposer le long de votre corps. Ensuite, inclinez votre tête sur un côté en maintenant les épaules bien immobiles et détendues. Étirement trapèze moyen le plus. Gardez cette position durant quelques secondes, remontez votre tête puis changez de direction en l'orientant vers votre poitrine. Encore une fois, gardez cette position durant quelques secondes. Enfin, remontez votre tête et penchez-là de l'autre côté. Pendant cet exercice, ne forcez pas lorsque vous étirez la tête et éviter les gestes brusques.

ANATOMIE: Le muscle du trapèze est un muscle de la loge postérieure de l'épaule, de la nuque, et du tronc, appartenant aux muscles de la ceinture du membre thoracique. Il est très grand et occupe toute la région supérieure du dos. On le divise habituellement en trois faisceaux: supérieur, moyen et inférieur. Le faisceau moyen, a pour origine le triangle aponévrotique des épineuses ainsi que ligaments inter-épineux de C7 à T4. Il s'insère sur le bord médiale de l'acromion. Ses fibres sont transversal Sa fonction, va être d'approcher la scapula de la colonne vertébrale et de tirer l'épaule en arrière. ETIREMENT: L' étirement du trapèze moyen est similaire a celui du romboïde car les fibres musculaires sont dans le même sens c'est a dire transversales. On peut le faire en homo latérale ou en bilatérale. On allonge le patient en décubitus ventrale sur la table de massothérapie, les bras a plat sur la table au niveau de la tete du patient. Retirement trapeze moyen de. Pour le réaliser, le thérapeute peut baisser la table de massothérapie afin d'avoir les bras a moitié fléchie ou au 3/4 tendu pour pouvoir appliquer les forces qu'ils souhaitent a l'aide du poids de son corps.