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N. B. Consignes de sécurité en randonnée - CML - Club de Marche de Lure. : n'oubliez pas d'imprimer votre fiche d'inscription et la fiche des prérequis lors de votre pré-inscription. Votre inscription ne sera définitive qu'après réception de votre dossier complet Les inscriptions définitives se feront dans l'ordre d'arrivée des dossiers complets. une pratique d'encadrement et de préparation de sorties est fortement recommandée. Adresse d'envoi des documents: Au CDRP 58

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Point d'accueil des secours: qui, où? Demander la Conduite à tenir (fiche médicale individuelle? ) Et Autorisation avant de raccrocher. Progresser sur une route Dans tous les cas, c'est l'animateur qui donne les consignes. Présence d'un accotement: marcher à la queue-leu-leu sur l'accotement De quel coté: l'animateur sait de quel coté l'accotement est le plus large et le moins dangereux (présence de falaise, précipice…, de quel coté le sentier va repartir... } Dans un virage: prendre le coté où la courbure est la plus grande car plus de visibilité. Pas d'accotement: à gauche, sur la chaussée, en file indienne. Progression groupée possible sous conditions: Rangs serrés, à droite comme un autobus, sur la chaussée 1 gilet fluo à l'avant et un à l'arriere Le groupe ne doit pas dépasser 20 m de long Fractionner éventuellement en plusieurs sous-groupes de 20m. Fiche de sécurité randonnée pédestre en andaine. Traverser une route: l'animateur surveille un coté, le serre-file l'autre. l'animateur donne le signal de la traversée la traversée est rapide et se fait perpendiculairement à la route Groupe important: fractionner en plusieurs fois.

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LES RANDO-FICHES ® DE VENDÉE Rando-Fiches ® à télécharger et imprimer (reproduction interdite), disponibles également sur les sites des Communautés de Communes, Offices de Tourisme et communes concernées. PAYS DE POUZAUGES 60 Randofiches ® Le Boupère Le Grand Chêne 8, 5 km Les Fiefs 7 km Le Grand Chaillou 9 km La Forêt 9, 5 km L'Antimoine 12, 5 km Le Château 10 km Le Beugnon 7, 5 km Les Roches 16 km L'Haumondière 11, 5 km Le Tour du Bourg Les Châtelliers-Châteaumur (comm.

Contenu du stage: Orientation et lecture de carte, responsabilité et assurance, connaissance de la Fédération. Modalités d'inscription: Être âgé de 16 ans, le premier jour de formation (autorisation parentale obligatoire pour les mineurs). S'adresser aux comités organisateurs pour toute information et inscription. Cette formation ne donne pas lieu à une qualification. Fiche de sécurité randonnée pédestre de la côte. Une attestation de suivi de stage sera remise au participant à la fin du stage. Documents à fournir avec la fiche d'inscription: Copie de la licence ou de la Randocarte ® en cours. Un chèque à l'ordre du Comité organisateur. S'adresser au Comité organisateur pour le tarif du stage et pour toute autre information complémentaire. Consulter le calendrier et se préinscrire 2. Stage animateur 1er niveau – 2 jours dont évaluation Cette formation s'adresse aux personnes remplissant la condition suivante: Avoir plus de 18 ans, Avoir suivi le stage Module de base Avoir réalisé trois randonnées en tant que pratiquant, dans un délai minimum de 8 semaines entre le module de base et le SA1.

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15 min Facile Pan bagnat niçois 3 commentaires Et pan! C'est l'heure du pan bagnat niçois! Certains disent qu'il n'y a rien de mieux qu'un bon sandwich niçois quand ça ne va pas, et ils ont bien raison. Comment est-ce que ça ne pourrait pas aller quand on vous propose un sandwich avec de la tomate, des oignons, des œufs durs, du thon, des olives noires de Nice, un peu de basilic et un peu d'anchois? Mmmh! On se croirait dans le sud! Vous entendez au loin les cigales et le bruit fait par les joueurs de pétanque? 1, 2, 3, pan! Votre pan bagnat niçois sera prêt en un rien de temps. 4 petits pains ronds 2 tomates 2 petits oignons 2 œufs durs 1 poivron vert 80 g de miettes de thon 8 filets d'anchois au sel quelques radis quelques olives noires de Nice quelques feuilles de basilic huile d'olive vinaigre 1 gousse d'ail sel et poivre 1. Découpez vos pains et frottez la partie inférieure avec la gousse d'ail. Plus vous aimez l'ail, plus vous en mettez. Gestes techniques Comment dégermer l'ail?

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Il nous restait un sandwich le lendemain que j'avais enveloppe dans du papier film et mis au frais, il était encore meilleur. pan bagnat ou pain bagnat (sandwich niçois) Auteur: Samar Type de Recette: Sandwich Cuisine: Francaise Pour le pain (Linda) - 500 g de farine - 20 g de levure boulangère fraîche - 1 c-a-c de sel - 2 c-a-c de sucre - 2 c-a-s d'huile d'olive - 300 ml d'eau tiède Garniture - 3 escalopes de poulet grillées et coupées en lanières - tomates coupées en rondelles - laitue - cornichon - olives noires (vertes) - oeufs durs - huile d'olive - gousse d'ail - vinaigre Pour le pain: Diluer la levure dans l'eau tiède avec le sucre Dans un bol à pétrin mettre la farine le sel et le sucre bien mélanger. Ajouter la levure diluée et l'huile d'olive, pétrir afin d'obtenir une pâte souple. Couvrir d'un torchon humide et laisser lever 1 h. Dégazer la pâte et partager en patons (4 gros pour moi). Former des pains ronds, couvrir et laisser lever 1 h à peu près (moins pour moi). Préchauffer le four à 220 C, mettre un plat rempli d'eau dans le four et enfourner les pains pour 15 min (avant d'enfourner j'ai saupoudré de semoule de mais).

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