1 Rue Auguste Perret, 92500 Rueil-Malmaison – Qi Gong | Le Qi Gong Pour Tous

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Atelier de pratique réservé aux adhérents, avec ou sans expérience d'autres formes de Qi Gong. Intervenants Antoine Jeangeot est thérapeute holistique, spécialisé en énergétique chinoise, en massage Tuina, en aromathérapie et professeur de Qi Gong. Pratiquant d'arts martiaux internes (Qi Gong, Tai Ji Quan, Bagua Zhang) depuis plus de 10 ans, sa rencontre avec la Médecine traditionnelle chinoise ont métamorphosé sa vision globale de l'être dans toutes ses dimensions. Il poursuit l'approfondissement de ses pratique en les reliants à d'autres disciplines, comme la méditation taoïste, le Yoga Kundalini, la pleine conscience, les intensifs « Qui suis-je », l'Ayurveda… Passionné par le pont entre la philosophie des sagesses anciennes de l'Orient et les sciences modernes occidentales, il accompagne les personnes et les organisations humaines par la méditation, la respiration et les différentes formes d'intelligences pour mettre les corps en mouvement. Cofondateur de la Cité des Consciences et d'À Ciel Ouvert – Paris, anciennement ingénieur dans l'aérospatial et le secteur médical, il ouvre de nouvelles perspectives sur la santé naturelle par l'harmonie globale cœur-corps-esprit.

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En effet, vous pouvez pratiquer des micro-séances de 3 à 5 minutes. Ce qui correspond à un exercice spécifique. Ensuite vous pouvez réaliser une séance de 5 à 15 minutes. Ce qui correspond à 3 exercices. Etc… Tout dépend du nombre d'exercices que vous souhaitez réaliser, du temps que vous avez et de votre endurance! Une séance complète peut aller jusque 60 minutes, voir 90 minutes. Exemple d'exercices de Qi Gong Les exercices de respiration constituent la base de la pratique du Qi gong. Dans la vidéo suivante, nous vous présentons un exercice simple à réaliser. Il s'agit d'un mouvement lent, pour apprendre à synchroniser le souffle avec le mouvement du corps: « réveiller l'énergie ». Placez-vous debout, les bras le long du corps Levez les bras devant vous, jusqu'à l'horizontale Votre posture est souple (jambes, bras, tronc) Puis baissez les bras Effectuez une nouvelle fois cet exercice en associant la respiration Inspirez par le nez pour lever les bras Expirez par la bouche pour baisser les bras Ce site web utilise des cookies.

Cet enchaînement provient d'un Maître d'origine coréenne. Tout au long des années de ma pratique et grâce à mon expérience dans les arts martiaux, le Tai Chi Chuan et le Qi Gong, j'ai pu l'expérimenter et ainsi mieux apprécier ses bienfaits sur la santé et la longévité. Pour tout vous dire, je l'apprécie beaucoup et le pratique très souvent. Les différents mouvements et postures sont faciles à réaliser par tous, même si vous êtes débutant et que vous n'avez jamais pratiqué le Qi Gong. Vous avez seulement besoin d'un esprit paisible et d'un corps détendu pour les exécuter. Les mouvements seront coordonnés avec votre respiration. Les bienfaits des mouvements Cet enchaînement des 10 symboles de longévité reprend les principes et bienfaits du Qi Gong. Bienfaits des mouvements: Le travail sur le système nerveux, la circulation sanguine et la circulation du QI dans le corps L'apaisement du mental et équilibration du cerveau La réduction du stress et de l'anxiété L'amélioration de la force physique, de l'équilibre et de la flexibilité du corps Le soulagement des tensions musculaires La réduction de l'insomnie Les mouvements seront effectués huit à dix fois.