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9. Accompagner de riz et de légumes.
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Avec sa chair semblable à celle de la dorade, d'où son surnom de dorade sébaste, le sébaste a pourtant des avantages bien à lui! Au-delà de sa chair délicate qui se prête à toutes les associations, le sébaste fait partie des poissons bon marché et qui ont un profil nutrition quasi irréprochable! Dans cet article, découvrez les secrets de ce poisson surprenant! Filet dorade sébaste : nos délicieuses recettes de filet dorade sébaste. Qu'est-ce que le sébaste? Le terme sébaste désigne deux espèces de poissons très proches, mais pourtant différentes! Le grand sébaste, ou sébaste marinus, mesure en moyenne 40 à 50 cm tandis que le sébaste du nord, ou sébaste mentella, a une taille inférieure à 30 cm. Les sébastes sont des poissons qui peuvent vivre étonnamment longtemps, jusqu'à 60 ans pour certaines espèces. Ce poisson pêché dans les mers de Norvège, d'Écosse, d'Islande et du Nord appartient à la famille des poissons-scorpions et est relativement peu consommé en France. Pourtant, sa chair fine et délicate semblable à celle de la dorade est gorgée de bons nutriments et offre de très nombreuses possibilités en cuisine!
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Par Messer Gaster Le blog de Messer Gaster Une recette très light pour un poisson très parfumé. Ingrédients 1 personne Matériel Préparation 1 Commencez par allumer votre four à 200°C: il pourra donc chauffer pendant que vous montez la papillotte. 2 Déposez le poisson sur une grande feuille de papier aluminium. 3 Badigeonnez l'intérieur du poisson avec de la moutarde et saupoudrez un peu d'aneth. 4 Fourrez ensuite le poisson avec l'oignon coupé en petits morceaux et déposez l'oignon restant au dessus du poisson. Filet de sébaste en papillote - Recettes Québecoises. 5 Toujours au dessus du poisson, versez un peu de chapelure ainsi que le jus de citron. 6 A part, dans une tasse (pas trop grande, de préférence) à demi remplie d'eau, versez 4 cuillérées à soupe de vinaigre. 7 Versez cette mixture sur le poisson et fermez la papillote. 8 Faites cuire au four pendant 45 minutes. Commentaires Idées de recettes Recettes de plats uniques Recettes à base de moutarde Recettes de filets de daurade à la moutarde
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Rabattez également la feuille d'aluminium autour du papier cuisson. Cuisson au barbecue (30 à 35 min) 8 Faites cuire les papillotes 30 à 35 min au barbecue à feu modéré. Présentation Un régal avec du riz ou un morceau de pain. Nos suggestions boissons vin Grimbergen Printemps Bière d'abbaye Valeurs nutritionnelles Valeurs nutritionnelles par personne Énergie 166 kcal Lipides 2. 8 g Glucides 3. 4 g Protéines 27. 7 g Astuce Les Trois Colonnes rosé A. Recette de Filet de daurade en papillote et légumes printaniers rapide. O. P. Bordeaux Vu moins cher ailleurs? Faites-le-nous savoir
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Il peut également être intégré facilement dans les recettes de soupe de poissons ou de blanquettes de la mer! Pour profiter de ce poisson, on évitera toutefois les cuissons trop fortes telles que les fritures qui risqueraient d'assécher sa chair. Léa Zubiria, le 25/11/2020
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