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Finalement, pour profiter des nombreux avantages de ces aliments frais, consommez-les avec la pelure. Ceux-ci contiennent des fibres alimentaires précieuses pour la santé de vos dents. Manger des aliments savoureux est encore plus intéressant en sachant qu'ils sont formidables pour votre santé buccodentaire. Maintenant que vous connaissez les aliments bons pour les dents, il faut commencer à les intégrer régulièrement dans votre assiette. Toutefois, n'oubliez pas ce que votre dentiste vous a enseigné! En effet, un régime équilibré, un brossage régulier de vos dents et une visite de routine sont les essentiels pour préserver la santé de votre bouche et réduire les risques de caries ou de maladies. Bien sûr, manger quelques sucreries à l'occasion ne vous donnera pas nécessairement de caries. L'important c'est de savoir bien doser. Sur ce, on vous souhaite bon appétit et n'hésitez pas à intégrer ces 5 aliments bons pour les dents!
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Les fibres contenues dans les fruits et légumes Les fibres stimulent la production de salive qui permet d'évacuer les acides et les enzymes qui attaquent vos dents. Les bananes et les pommes, ainsi que les framboises, myrtilles et mûres sont riches en fibres mais contiennent peu de sucre. Ces aliments bons pour les dents offrent également une alternative saine et délicieuse lorsque vous avez un petit creux. N'hésitez pas à ajouter des légumes et des fruits à coque (haricots, pois, cacahuètes et amandes) à votre alimentation afin de faire le plein de fibres. Les aliments qui abîment les dents Passons à présent aux aliments mauvais pour les dents qu'il convient d'éviter ou de consommer avec modération pour garder des dents plus saines. Les friandises riches en sucre Essayez d'éviter les sucreries qui collent aux dents, car les bactéries présentes dans votre bouche se nourrissent de ces sucres et produisent des acides qui peuvent s'attaquer à l'émail de vos dents3. Les gourmands pourront se consoler avec des fruits pour remplacer ces aliments cariogènes.
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Autres aliments bons pour les dents Le fluorure joue un rôle essentiel dans la formation de dents et d'os solides, contribuant ainsi à prévenir les caries dentaires. C'est pourquoi nous ajoutons du fluorure au dentifrice et à l'eau. Choisir un dentifrice fluoré ou manger des aliments contenant du fluor aide vos dents à absorber ce minéral, ce qui permet au fluor de rendre vos dents résistantes aux acides. La plupart des fruits de mer sont une bonne source de fluorure car les océans regorgent de fluorure de sodium naturel. Les carottes, les betteraves, le porc et les haricots en conserve, les produits à base de tomates en conserve et les fromages contiennent tous un peu de fluorure. Consultez cette liste d'aliments enrichis en fluorure sur la National Nutrient Database de l'USDA. L'eau est un excellent nettoyant. Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée peut aider à éliminer la sécheresse buccale en gardant la bouche humide pour prévenir les bactéries qui conduisent aux caries, aux maladies des gencives ou à la mauvaise haleine.
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Le café: pourquoi est-il mauvais? Le café et le thé consommés en excès peuvent, à terme, tacher les dents. Ce sont les tanins contenus dans le café qui colorent les dents en pénétrant dans l'émail. Cette coloration est appelée dyschromie dentaire par les spécialistes. Elle peut être une véritable gêne, voire créer un complexe lorsqu'elle est très visible. Il n'y a pas que le café qui provoque cette coloration. Le vin rouge n'a pas seulement les mêmes conséquences négatives que les autres alcools, mais il tache aussi terriblement les dents. Aliments: qu'est-ce qui est bon pour les dents? Au contraire, certains aliments sont bénéfiques pour la santé bucco-dentaire, comme par exemple les aliments riches en fluor, ce minéral indispensable pour la solidité des os et des dents. Les aliments les plus riches en fluor sont les crustacés, les poissons d'eau de mer, les fruits à coque (haricots, pois, amandes... ), le thé vert... Certains aliments aident à reminéraliser vos dents grâce au calcium qu'ils contiennent, comme par exemple les produits laitiers.
Exemples d'aliments ennemis de vos dents Comme toujours, le secret réside dans une alimentation équilibrée. Les aliments ci-dessous ne sont pas à supprimer totalement de vos menus, vous devez simplement être vigilant quant à leur consommation. Si vous ne tombez pas dans l'excès et que vous prenez soin de vous brosser correctement les dents chaque jour, les risques pour vos dents restent minimes. N'hésitez pas à poser toutes vos questions à votre dentiste qui reste la personne la mieux placée pour vous conseiller. Le sucre Comme expliqué en début d'article, le sucre va venir nourrir les bactéries de notre bouche, qui peuvent alors se multiplier et proliférer. La conséquence? Des dents déminéralisées et susceptibles de développer des caries. Les agrumes Parce qu'ils sont acides, les agrumes tels que l'orange ou le citron risquent d'endommager vos dents en entraînant l'érosion de l'émail et sa déminéralisation. Une sensibilité dentaire peut aussi survenir en fonction des personnes. À réduire pour les mêmes raisons: les jus de fruits, les sodas et le vinaigre.
Si vous avez du mal à intégrer des légumes verts à feuilles dans votre alimentation, ajoutez une poignée de pousses d'épinards dans vos salades ou ajoutez un peu de chou kale sur vos pizzas. Vous pouvez également essayer d'ajouter des légumes verts dans vos smoothies. Pommes Même s'il est conseillé d'éviter la plupart des aliments sucrés, il existe des exceptions. Les fruits, comme les pommes par exemple, sont peut-être sucrés, mais ils sont riches en fibres et en eau. Le fait de manger une pomme entraîne la production de salive, ce qui permet d'éliminer les bactéries et les particules alimentaires. La texture fibreuse du fruit stimule également les gencives. Le fait de manger une pomme n'a pas le même effet que le brossage des dents avec un dentifrice au fluor, mais cela peut vous dépanner jusqu'à ce que vous puissiez vous brosser les dents. Intégrez une pomme entière ou des quartiers de pomme dans votre déjeuner afin de bien vous nettoyer la bouche à la fin du repas. Carottes Tout comme les pommes, les carottes sont croquantes et pleines de fibres.
J'aime beaucoup la fragrance poudrée de cette brume Victoria's Secret. Il s'agit d'une alliance fraîche, lumineuse et délicate. Je suis fan! Brume parfumée Victoria's Secret, la qualité est-elle au rendez-vous? Avec trois sprays, je suis parfumée pour la journée. La tenue est vraiment pas mal même si la senteur s'amenuise au fil des heures. Je suis conquise par le rapport qualité prix assez fou disons-le clairement! En moyenne, la brume parfumée Victoria's Secret est à 15€. Les sillages floraux sont addictifs et tellement plaisants. Les accords sucrés seront moins performants mais tout aussi vigoureux. Les brumes Victoria's Secret me font penser aux huiles végétales en cosmétique. C'est facile, pratique et efficace! Les brumes parfumées sont géniales. J'en avais déjà un grand nombre. Je suis ravie que celles-ci viennent rejoindre ma coiffeuse. Meilleur brume victoria secret 2020 models. Vous pouvez dénicher l'ensemble de ma sélection sur le site Notino. Ces parfums pas chers sont le parfait compromis pour ne pas se ruiner et sentir bon!
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L'été, on adore se parfumer avec les brumes parfumées. Mais attention, jamais sur la peau mais sur les vêtements. Pourquoi? Parce que malheureusement, il y a de l'alcool dans ces genres de produits. Sur la peau l'été, cela pourrait vous brûler et vous abîme r la peau. Donc sur les vêtements, s'il vous plait! 🌞Bon, ok, je triche un peu! Je ne possède que 5 brumes Victoria's Secret. Mais je peux tout de même vous faire mon top 5! Ma plus préférée à ma plus bof! Top 5 brumes parfumées de Victoria's Secret. Coconut Passion. Senteur: Vanille et noix de coco. Mon top n°5: Alors ne me jetez pas des cailloux, je sais que beaucoup l'aime. Et moi pas! Je la trouve très écoeurante. Le mélange n'est pas génial. Elle me fait mal à la tête! Même au ventre. Meilleur brume victoria secret 2020 swimsuits. Je ne sens pas du tout la vanille ou alors elle est poudrée, la coco est très présente. Alors c'est peut être elle qui me provoque tous mes maux. La coco, cela passe ou cela casse! Elle est aussi censée sentir l'été, la plage, les vacances! Euh non pas du tout!
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Elle me donne plus chaud que l'envie de partir me dorer au soleil sur île paradisiaque. Beurk, c'est mon top 5 mais mon flop de toutes mes brumes Victoria's Secret. Elle m'a déçue... Strawberries & Champagne Senteur: Fraises des bois et champagne Mon top n°4: Celle-ci, son parfum me rend perplexe. Je ne sais pas si j'aime ou je n'aime pas! En tout cas, je l'apprécie plus que Coconut Passion. Son nom fait rêver et saliver, son odeur un peu moins. La fraise? Euh non je ne la perçois pas du tout! Le champagne? Non plus. Je trouve que c'est plutôt fleuri. Fleuri de quoi? Je ne sais pas. Mais je la place en top 4 car, déjà je ne subis aucun désagrément comme sa copine au-dessus. Je parfume mon pyjama le soir avant de me coucher et elle a le pouvoir de me relaxer. Avec elle, je m'endors comme un bébé, elle me berce. Pourtant, ce n'est pas une senteur de mon enfance ni de ma maman. Je ne comprends pas. Mais elle me fait du bien! Soit! Mon top 4 au pouvoir relaxant qui me fait du bien. Brume parfumée Victoria s Secret, mon avis - Les confidences de Lizzie, blog beauté et bien-être. Mango Temptation Senteur: Nectar de mangue et hibiscus Mon top n°3: Je ne suis pas très sûre qu'elle sente réellement la mangue.
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