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Saturday, 29 June 2024

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Celle-ci aura pour objectif d'utiliser l'image du papillon afin d'amener les enfants à respirer… tout cela dans le but de se calmer. Pour réaliser l'activité, vous devrez imprimer le document suivant: (Jeu du papillon-PDF). Vous pourrez ensuite suivre chacune de ces étapes: Lire l'histoire de Petit Papillon. Faire les exercices proposés. Remettre un papillon à chaque enfant. Chaque enfant représente le papillon qu'il aura imaginé pendant l'histoire. Afficher les papillons dans le local. Amener les enfants à expérimenter l'activité du papillon à quelques reprises afin de les aider à retrouver leur calme intérieur. Bonjour à toi, Comment vas-tu? Je me présente, je m'appelle Petit Papillon. Jeu anti stress en ligne vente. Je vis dans ton imaginaire, dans tes rêves. J'ai peut-être les ailes bleues avec des pois roses ou bien un grand corps mince et de petites ailes multicolores, voire de grandes ailes blanches comme les nuages. Tu sais, ce qui est bien avec moi, c'est que je peux changer mon apparence au gré de tes humeurs, de tes envies.

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Ferme les yeux. Tu vas maintenant ramener tes bras vers toi et les croiser. Place ta main gauche sur ton épaule droite et ta main droite sur ton épaule gauche. Tu as maintenant des ailes comme moi. Nous allons battre nos ailes et respirer profondément en même temps. Inspire profondément et soulève tes mains. Expire et dépose tes mains sur tes épaules. Répète cela à plusieurs reprises, le plus lentement possible. (Note à l'éducatrice: Répéter aussi longtemps que nécessaire. ) Tu peux maintenant ouvrir les yeux. Anti Stress Game : Jouez gratuitement à Anti Stress Game. Comment te sens-tu? Es-tu calme et reposé? Ce petit jeu, tu pourras le faire aussi souvent que nécessaire. Lorsque tu te sens stressé ou angoissé, tu pourras mettre tes mains sur tes épaules pour avoir des ailes comme moi, fermer tes yeux et respirer. Ainsi, le calme reviendra. Est-ce que ça te va? Pour bien terminer l'activité, j'ai envie de te faire dessiner mon portrait. Je te disais tantôt que je pouvais ressembler au papillon que tu imagines. Prends ma photo et ajoute la couleur et les motifs de ton choix.

On recommande souvent aux personnes anxieuses de méditer, une pratique qui permet également d'affuter l'esprit. En 2013, une étude publiée dans la revue Mindfulness portant sur des étudiants a permis de démontrer que la pratique de la méditation avant les cours permettait d'obtenir de meilleures notes. Intéressé par ce que vous venez de lire?

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