Comment Ne Pas Stresser Avant Un Match
Salut, demain c'est le Jour J: le casting de la Nouvelle Star!! Et j'ai trop peur que une fois arriv devant le jury (qui, a ce qui parait, sont des vrais cons) (le premier jury, pas celui avec lio), je sois stress et que j'arrive pas a chanter comme il faut... Donc est-ce que vous avez des bonnes mthodes pour rester zen? En sachant que je pars de chez moi vers 6h du mat donc faut des trucs qui marchent assez bien ^^ (Je sais dj qu'il faut pas que je pense au jury, et que je m'imagine chanter un endroit genre sur une ile, mais j'sais pas si ce sera suffisant) Merci P. 10 astuces pour lutter contre le stress avant une compétition. S: J'ai un code pour passer le coucou a tout le monde. Quand je passerai devant le jury, je me gratterai un sourcil, et a veut dire Coucou. Donc voila, si je passe a la tv quand ce sera diffus, et que je me gratte un sourcil, ben c'est que j'ai pens a vous ^^ S'il faut je poste a mais je stresserai meme pas ^^ -- Comment ne pas stresser?? -- 3/33 12/10/2008 11:41 Ecoute, dis toi que je connais des profs de chant qui y sont alls et qui se sont faits recaler car ils n'avaient soit disant "pas assez de voix" donc vas-y en te disant que tu n'as rien perdre, et ne stresse surtout pas si t'as des notes aigues difficiles placer, si tu chantes en tant crisp a va pas le faire.
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Il existe différentes astuces pour mieux gérer ce stress avant competition. Le bon et le mauvais stress Les sensations procurées par le stress ne sont pas toujours les mêmes. Dans certains cas, il peut totalement nous bloquer et nous faire paniquer. On parle alors de mauvais stress. Puis, il y a le bon stress, plus léger, et qui nous donne envie d'en découdre rapidement. Le mauvais stress utilise négativement notre énergie et nous fait perdre notre concentration. Il monopolise notre pensée et influence négativement notre confiance. Il s'agit souvent du stress causé par un surmenage au travail, lorsque l'on fait une erreur qui peut s'avérer lourde de conséquences ou quand on doit faire face à une situation difficile financièrement ou sur le plan de la santé. Ce type de stress débouche souvent sur un moment de panique. Comment ne pas stresser avant un match contre. À l'inverse, le bon stress peut nous apporter un regain d'énergie et plus de concentration. Il crée souvent un sentiment d'impatience: d'une certaine façon nous craignons ce qui va se passer, mais en même temps nous avons envie d'en découdre.
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Se servir de vos moteurs fondamentaux Parfois, le stress est simplement présent parce que l'enjeu est important. Si cette échéance compte énormément pour vous, c'est normal d'avoir une montée d'adrénaline. Dans ce cas, il suffit de se rappeler "pourquoi et pour quoi" vous êtes là. Un travail complémentaire sur ce qu'on appelle les "valeurs", que je préfère appeler les "moteurs fondamentaux". C'est un exercice qui se fait au calme afin d'apprendre à mieux se connaitre pour savoir quels sont vos leviers profonds de motivation. Le fameux "pour quoi" vous faites ça. Conclusion Voici un bon nombre de conseils et d'astuces pour gérer votre stress avant les matchs. Comment ne pas stresser avant un match.com. Maintenant, à vous de tester pour voir ce qui donne le meilleur résultat pour vous. Prenez le comme un jeu et votre propre expérience. Comme vous le constater, il y a plusieurs solutions envisageables selon l'origine du problème. Et si vous voulez gagner du temps, faites-vous aider.