Recette Divan De Poulet Et Brocoli
Recette Divan De Poulet Et Broccoli Recipe
Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux. Incorporer la farine; ajouter du lait. Cuire, en remuant constamment, à feu moyen jusqu'à ce que le mélange épaississe et fasse des bulles. Retirer du feu; incorporer le jus de citron et incorporer la crème sure. Verser sur le poulet. Saupoudrer du reste du fromage. Faire cuire à 400 F pendant 15 à 20 minutes. Donne 4 à 6 portions Conseils et Variations Faire cette casserole avec une combinaison de fleurons de chou-fleur et de brocoli. Utilisez du fromage cheddar doux ou fort ou utilisez un mélange de fromage cheddar. Directives nutritionnelles (par portion) Calories 758 Graisse totale 42 g Gras saturé 20 g Graisse insaturée 13 g Cholestérol 155 mg Sodium 709 mg Les glucides 53 g Fibre alimentaire 5 g Protéine 41 g (L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation. Recette divan de poulet et broccoli cheese. ) Les résultats individuels peuvent varier. )
Ingrédients 1 c. à s. 15 mL beurre ou margarine 3 tasses 750 mL bouquets de brocoli cuit 2 tasses 500 mL poitrines de poulet sans peau et désossées PRIME DE MAPLE LEAF®, coupées en cubes 1 boîte Soupe condensée Crème de brocoli à faible teneur en gras, de CAMPBELL® 1/3 tasse 80 mL lait 1% 1/2 tasse 125 mL fromage cheddar léger, râpé 2 c. 30 mL chapelure grillée à sec (facultatif) Envoyer les ingrédients par courriel Préparation Dans une poêle de 25 cm (10 po), faire fondre le beurre à feu moyen-élevé; faire cuire le brocoli et le poulet en remuant pendant 3 minutes. Combiner la soupe et le lait; verser sur le brocoli et le poulet. Porter à ébullition. Faire cuire de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude. Saupoudrer le fromage sur le mélange de poulet. Divan de poulet | Poulet.ca. Retirer du feu, couvrir et laisser reposer pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Saupoudrer de chapelure (au goût). Conseils et Recettes C'est facile de préparer des repas en peu de temps, avec la variété de laitues, comme la laitue romaine, la laitue frisée ou les épinards, et du pain de grains entiers.