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Débarrassez dans quatre cassolettes. Toujours dans la poêle, faites chauffer deux cuillerées à soupe d'huile de coco et faites saisir les filets de poisson, 1 minute sur chaque côté. 4 Déposez un filet de poisson sur les légumes et enfournez pour 10 minutes. 5 Pendant ce temps, dans une petite casserole faites chauffer le restant d'huile de coco et faites-y revenir les échalotes. Déglacez avec le jus de citron et versez le lait de coco. Portez doucement à ébullition en remuant de temps en temps. 6 Servez les cassolettes bien chaudes et nappez à l'envie de sauce coco citron. 7 Astuce gourmande: Vous pouvez remplacez le dos de lieu noir par du lieu jaune ou de la julienne qui sont tout deux des poissons non encore menacés de surpêche! Découvrez également... Filet de daurade fumé au thé, émulsion de lait de coco infusée et purée aux saveurs des îles Sur une idée de Ludovic R, gagnant du concours « recette de chef », découvrez la recette du filet de daurade fumé aux sachets de thé Jardin BiO étic.
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– Faire bouillir de l'eau légèrement salé et cuire les haricots vert 15min. Les égoutter puis les faire revenir rapidement avec un peut de beurre et 2 gousses d'ail hachées. 🔸️Dos de Lieu noir: 🌸🍴Ingrédients: – jus de citron – zest de citron – huile d'olive – sel/poivre 🌸🍴Préparation: – Couper le dos de Lieu noir (j'ai pu le couper en 3 mais c'est selon la taille de votre morceau, faire des parts assez épaisse) – Faire mariner avec du jus et des zest de citron. – Faire revenir le poisson sur une poêle (idéalement une poêle grill) bien chaude avec un peut d'huile d'olive. Environ 2/3min de chaque côté à feux vif et couvert avec un couvercle. Le poisson doit être dorer à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Attention de ne pas le sur cuire! L'idéal c'est la cuisson nacré. Le poisson devient vite trop sec si il est trop cuit! 🔸️Servir avec du riz et saupoudrer de ciboulette ciselé.
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La finesse de la chair de lieu se marie très bien au peps de l'estragon! 😋 Dos de lieu noir rôti au beurre demi-sel & à l'estragon Temps de préparation 5 min Temps de cuisson 15 min Type de plat Plat principal Cuisine Française 600 g de dos de lieu noir env. 2 pièces 40 g de beurre demi-sel 4 c. à café d'estragon ciselé Poivre saveur Préchauffe le four à 180 °C. Dépose les dos de lieu noir dans un plat à four. Ajoute 40g beurre en le répartissant en petits morceaux sur le poisson. Parsème de 4 c. à café d'estragon ciselé. Enfourne 15 min, le poisson doit être légèrement doré, ajoute 5min de plus si ce n'est pas le cas. A déguster à la sortie du four. Pssst: Tu peux servir ce plat de lieu noir rôti avec un riz basmati et des légumes grillés au four! Prêt à le dévorer? 😉 vues 157 Si tu as aimé l'article partage le!
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Le dos de lieu noir est une bonne alternative au cabillaud dont les ressources souffrent de son succès… Voilà une recette simple avec en somme peu d'ingrédient mais qui donne un petit air de fête à votre repas. La crème de coco et de soja allègent la recette et l'association avec le safran je ne prends pas trop de risque, elle est bien connue. J'ai choisi les cassolettes pour ma présentation un côté bling bling assumé. Ingrédients pour 3 personnes: 3 portions de dos de lieu noir 2 échalotes 1/2 verre de vin blanc sec Huile d'olive 200ml de crème de coco 100ml de crème de soja 2 doses de safran Sel – poivre Citron en rondelles (facultatif) Couper votre poisson en 3 portions. Préchauffer le four à 180 degrés Dans une casserole faire revenir les échalotes dans un filet d'huile d'olive. Ajouter le vin et le laisser réduire de moitié. Ajouter les crèmes et le safran. Saler et poivrer. Dans chaque cassolette placer la portion de poisson et arroser d'une louche de sauce. Poser sur chaque portion une rondelle de citron.
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Dos de lieu noir et sa sauce au beurre, échalote et citron Ce midi au menu c'était poisson! Du dos de Lieu noir un régale et bien pratique sans arête! (Surtout quand on à des jeunes enfants). Pour un prix plus abordable que le dos de cabillaux ou le saumon! Avec une sauce terriblement onctueuse au beurre, à l'échalote et au citron 😍 Accompagné d'haricots vert à l'ail et de riz. 🔸️Sauce onctueuse au beurre, échalote & citron: 🌸🍴Ingrédients: – 1 très grosse échalote (ou 3 petites) – un gros morceau de beurre – 20cl de crème fraîche liquide – zest de citron – jus de citron – sel/poivre 🌸🍴Préparation: – Faire fondre le beurre dans une petite casserole ajouter l'échalote ciselé finement. Laisser dorer sur feux doux. – Ajouter le jus d'un demi citron puis la crème fraîche. Mélanger puis ajouter les zest de citron. Saler, poivrer. – Laisser épaissir sur feux doux. 🔸️ Haricots vert: 🌸🍴Ingrédients: – haricots vert – beurre – 2 gousses d'ail 🌸🍴Préparation: – Laver et équêter les haricots vert.
pour un goût exotique, ajouter un gousse de vanille. Votre adresse email En m'abonnant à la newsletter Jardin BiO étic, j'accepte de recevoir les informations de la marque. J'accepte de recevoir des informations des autres marques du Groupe LÉA NATURE. Votre adresse électronique est uniquement utilisée pour vous envoyer les lettres d'information pour lesquelles vous avez consenti. Vous pouvez à tout moment utiliser le lien de désabonnement intégré dans la lettre d'information. En savoir plus sur le traitement de mes données et mes droits Pour vous désabonner à la newsletter, cliquer ici