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Cela signifie que vous devez brûler 5 000 calories par jour pour perdre 10 livres en une semaine X Research Source. Les 10 meilleurs Tutos pour perdre du poid en 2 semaine en vidéo Comment perdre 7 kilos en 2 semaines? Pour perdre 7 kg en deux semaines, soit 3, 5 kg par semaine, vous devez créer un déficit calorique quotidien de 3 500 unités. Ceci pourrait vous intéresser: Les 5 meilleures conseils pour maigrir quand on ne peut pas faire de sport. Pour y parvenir, vous devez suivre un régime extrêmement hypocalorique tout en pratiquant une activité physique intense, ce qui n'est pas recommandé. Comment perdre 8 kilos en 2 semaines? Pendant deux semaines, vos menus se composent de viande maigre (poulet, dinde), de quelques fruits et légumes à votre convenance. L'amidon et les produits laitiers sont interdits. Oubliez le pain, les pâtes, le riz ou le yaourt. Objectif: ne pas dépasser 1000 calories par jour. Comment perdre 7 kilos en 7 jours? TÉLÉCHARGER GRATUITEMENT LE JEU DE LA CRAPETTE GRATUITEMENT. Buvez de l'eau froide à 4 heures du matin. Attendez 15 à 20 minutes et mangez un repas copieux composé des aliments du menu du jour.

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