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Wednesday, 24 July 2024

Important: Ne bougez pas votre corps vers l'avant! Restez centré au même emplacement, vous ne faites que bouger vos bras et vos jambes. Sentez-vous enraciné dans la terre. La phase de l'est et de l'ouest: 6:08 min De nouveau, écoutez d'abord les quatre rythmes de la respiration. Cette séquence est similaire à la précédente, simplement, à la place d'avancer les bras vers l'avant, vous les étirez vers les côtés. Texte relaxation chakras chart. Pour cela, vous tournez légèrement votre corps. Quand vous expirez, étirez votre bras droit et votre jambe vers le côté droit (EST). Quand vous inspirez, ramenez votre bras et votre jambe dans sa position initiale. Avec la prochaine expiration, étirez votre bras gauche et votre jambe vers le côté gauche (OUEST) vous inspirez, ramenez votre bras et votre jambe dans sa position initiale. Les mains sont de nouveau sur le chakra du cœur. Répétez cette séquence durant toute cette phase La phase du sud: 6:08 min Cette fois, vous vous retournez en arrière. En expirant, le haut du corps, la tête, le bras droit et la jambe tournent du côté droit et font face au sud (derrière vous).

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C'est le chakra qu'on utilise pour activer la guérison pour autrui. Exemple de maux pouvant être associés: anorexie, boulimie, arthrite, problème intestinaux Prise conscience à prendre: Se libérer de l'égo afin de laisser place à notre être véritable Cet audio est disponible sur notre nouvelle chaîne You tube, abonnez vous!

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Inspirez et expirez calmement et profondément et détendez votre corps: les pieds, les jambes, le bassin, l'abdomen, la poitrine, le dos, les bras et les mains, le cou et la nuque, le crâne; les muscles du visage et desserrez les mâchoires. Continuez à respirer calmement et imaginez que des racines sortent par la plante de vos pieds. Enfoncez ces racines dans le sol très profondément et déchargez vos tensions physiques et morales par les racines. Ne forcez pas, lâchez prise tout en restant conscient(e) du travail que vous effectuez sur vous-même. Vous allez maintenant passer aux chakras dans l'ordre indiqué. Chakra racine Posez votre conscience sur le bas de votre colonne vertébrale, le chakra racine. Pour vous aider au début, vous pouvez y poser une main. Imaginez que cet endroit s'emplit de couleur rouge, un beau rouge bien franc. Visualisez mentalement la couleur rouge à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps. Texte relaxation chakras music. Maintenez votre conscience sur le chakra racine pendant une ou deux minutes.

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6ème chakra: le chakra du troisième œil ou Ajna Il est symbolisé par un lotus à 2 pétales subdivisés en 48 pétales. Sa couleur c'est l' indigo. Ce chakra se situe entre les deux sourcils. Il agit sur l'hypophyse et est relié au visage, aux yeux, au sinus et à l'encéphale. Ce chakra, en rapport avec l'intuition et aussi l'imagination. 7ème chakra ou chakra couronne ou Sahasrara Ce chakra qui se situe au sommet du crâne est symbolisé par le lotus aux milles pétales. Méditation guidée sur les chakras. Sa couleur est le violet. C'est le chakra de l'illumination ou de la réalisation de soi. Pratiquez avec l'enregistrement de la Relaxation des 7 couleurs des Chakras Your browser does not support the audio element. Belle pratique et félicitations de prendre ce temps pour vous relaxer, vous ressourcer, vous reposer, vous énergiser, … Retrouvons-nous ensemble à partir du 4 janvier 2021 pour une pratique régulière Anne Marie

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Il se situe au niveau du plexus solaire, soit à 3 cm au-dessus du nombril. Il est relié au foie, à la vésicule biliaire, à l'appareil digestif ainsi qu'au bas du dos. Ce chakra est la source du pouvoir personnel, de la confiance et de la capacité d'agir. 4ème chakra: le chakra du cœur ou Anahata Le symbole du chakra du cœur est un lotus à 12 pétales, son élément est « l'air » et sa couleur est le vert (parfois le rose pale). Ce chakra se situe au niveau du cœur, au milieu de la poitrine et assure la connexion entre le corps et les émotions: la compassion et l'amour. Le 4 ème chakra est lié au fonctionnement du cœur et à la circulation sanguine ainsi qu'à la partie supérieure du dos. Méditation chakra du coeur | Ta vraie nature: lecture d'un texte méditatif hypnotique. 5ème chakra: le chakra de la gorge ou Vishuddha Son symbole est le lotus à 16 pétales, sa couleur est le bleu cliel et son élément « l'éther » et il se situe à la base de la gorge. Il est ainsi relié aux glandes thyroïdes, ainsi qu'aux larynx, cordes vocales, oreilles, nuques, etc. Ce chakra est le centre de l'expression et de la communication.

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Vous favorisez ainsi le développement de vos perceptions extra-sensorielles. Vous vous mettez en contact avec les autres mondes et notamment avec le monde angélique. Chakra de la couronne Enfin, posez votre conscience au sommet de votre crâne, au chakra de la couronne et visualisez sa belle couleur violette. Laissez la couleur violette monter vers le ciel. Vous vous connectez au Divin. Restez une minute ou deux sur ce chakra. Méditation sur le chakra du cœur, le quatrième chakra – SeptChakras.com. Maintenant, essayez d'imaginer votre corps composé de toutes les couleurs que vous venez de lui donner. Repassez en mémoire le rouge, l'orange, le jaune, le vert, l'aigue-marine, le bleu, le bleu indigo et le violet. Tout doucement, vous allez vous reprendre contact avec votre corps. Bougez lentement vos mains et vos pieds et lorsque vous le voudrez ouvrez très lentement les yeux. Pratiquez ce petit exercice une fois par semaine et vous serez étonné du résultat.

Voici quelques pistes Visualiser ou s'entourer de couleur verte Visualiser une fleur au niveau de son cœur Pratiquer le sourire intérieur (et extérieur) Remercier régulièrement la vie, soi-même et les autres Ne pas juger trop vite et essayer de voir au-delà des apparences Offrir et apprendre à recevoir sans rien attendre en retour Eviter la violence, ne pas la favoriser et ne pas se focaliser dessus.

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